痛風(fēng)|尿酸高不高，看尿液會(huì)知道？高尿酸人群，上廁所或有3個(gè)特征
高尿酸是因?yàn)猷堰饰镔|(zhì)代謝紊亂所引起的代謝性疾病 ， 雖然高尿酸血癥患者早期幾乎沒有任何不適 ， 不過持續(xù)性高尿酸卻會(huì)引發(fā)一系列并發(fā)癥 ， 如痛風(fēng)石、尿酸性腎結(jié)石和腎病以及急性關(guān)節(jié)炎等 。 2/3的尿酸經(jīng)過腎臟排泄 ， 所以尿酸是否高可通過尿液展現(xiàn)出來 。
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如何通過尿液看出尿酸是否高？
1、尿液顏色發(fā)生改變
正常情況下尿液清澈透明 ， 若尿液顏色深黃或呈現(xiàn)肉湯色 ， 很有可能是尿酸過高 。 因?yàn)楦吣蛩峥蓳p害腎臟健康 ， 尿液顏色跟腎臟受損程度成正比 ， 也就是說 ， 尿液顏色深 ， 提示腎臟受損比較嚴(yán)重 ， 尿酸水平比較高 。
2、尿量少
排尿時(shí)尿液量少 ， 說明尿酸過高 。 尿酸過高會(huì)刺激尿酸鹽結(jié)晶沉淀 ， 腎臟排尿功能受到損害 。 尤其是伴有尿道梗阻以及腎功能降低 ， 可阻礙尿液排泄 ， 進(jìn)而造成少尿或無尿 。
3、尿液泡沫增多
排出的尿液表面有一層細(xì)密的泡沫 ， 極有可能是尿酸過高的表現(xiàn) 。 隨著尿酸水平升高 ， 可增加腎臟排泄負(fù)擔(dān) ， 降低腎臟功能 ， 漏出大量尿蛋白 ， 使得尿液中有泡沫 。
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如何降低尿酸？
1、拒絕喝酒
酒精代謝時(shí)可升高血液中乳酸含量 ， 阻礙尿酸經(jīng)腎臟排泄 ， 從而升高血尿酸水平 ， 所以拒絕喝含有酒精的任何飲料 。 因此同時(shí)也不能喝含果糖的飲料 ， 果糖同樣也會(huì)影響尿酸排泄 ， 促進(jìn)尿酸生成 。 正確的方法是多喝水 ， 每天的喝水量達(dá)到2000毫升 ， 如白開水、礦泉水或蘇打水 ， 促進(jìn)尿酸跟隨尿液排出 。
2、維持正常體重
一般身體肥胖的人伴有高尿酸血癥 ， 所以應(yīng)管住嘴 ， 邁開腿 ， 加快機(jī)體代謝速度 ， 促進(jìn)尿酸排泄 。 另外 ， 維持正常體重也能減少下肢關(guān)節(jié)承受的壓力 ， 防止痛風(fēng)急性發(fā)作 。 但減肥不能盲目求快 ， 不然會(huì)造成酮癥酸中毒或引發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作 。 高尿酸患者可選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng) ， 如快步走、慢跑或散步等 。
3、調(diào)整飲食
遠(yuǎn)離高嘌呤和高脂肪食物 ， 如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類海鮮以及火鍋湯或濃肉湯等 ， 不然會(huì)影響尿酸代謝 。 與此同時(shí)做到勞逸結(jié)合 ， 避免過度勞累 ， 不然會(huì)紊亂自主神經(jīng)調(diào)節(jié) ， 使得體表和內(nèi)臟血管收縮 ， 減少尿酸排泄 ， 進(jìn)而導(dǎo)致痛風(fēng)急性發(fā)作 。 平時(shí)應(yīng)做到張弛有度 ， 合理安排工作和作息 ， 這樣才能維持代謝功能正常 ， 以免降低免疫力 。
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4、合理用藥
經(jīng)過生活干預(yù)半年 ， 尿酸仍然居高不下 ， 應(yīng)按照醫(yī)囑選擇能促進(jìn)尿酸排泄或抑制尿酸生成的藥物 ， 把尿酸控制在正常范圍內(nèi) 。
溫馨提示
【痛風(fēng)|尿酸高不高，看尿液會(huì)知道？高尿酸人群，上廁所或有3個(gè)特征】不要小看高尿酸血癥 ， 若一直放任不管會(huì)引起腎臟疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及心臟病和糖尿病 ， 所以應(yīng)引起高度重視 。 在生活中應(yīng)調(diào)整好心態(tài) ， 多培養(yǎng)興趣愛好 ， 合理宣泄情緒 。 夏季吹空調(diào)時(shí)一定要注意四肢保暖 ， 防止受寒 ， 以免使得尿酸鹽結(jié)晶沉積 ， 進(jìn)而引發(fā)痛風(fēng) 。 家庭醫(yī)生在線專稿 ， 未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載
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