虛了別亂補(bǔ)，先看看你是哪種“虛”
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上面男童鞋對(duì)腎虛的誤解
相信很多人也碰過(guò)
更離譜的是
許多人連腎虛虛的是什么都沒(méi)搞懂
就開(kāi)始亂補(bǔ)一通
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今天叔 ， 就來(lái)給大家認(rèn)真講講
如何根據(jù)腎虛癥狀 ， 正確“補(bǔ)腎”？
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1.腎氣虛
主要表現(xiàn)為
四肢無(wú)力、精神萎靡、容易感冒等
男性易出現(xiàn)：
女性易出現(xiàn)：
白帶清稀、量多不止、經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)等問(wèn)題
對(duì)腎氣虛的治療
一般會(huì)以溫陽(yáng)補(bǔ)氣為主
日常可多吃
芡實(shí)、五味子、核桃
生蠔、羊肉等溫補(bǔ)的食物
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再給大家推薦兩款食療方
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2、腎陽(yáng)虛
腎氣虛的時(shí)間久了
就會(huì)損傷腎陽(yáng) ， 導(dǎo)致腎陽(yáng)虛
其表現(xiàn)為
畏寒怕冷、面色蒼白、沒(méi)力氣、頭暈眼花
腰疼、小便清長(zhǎng)、夜尿多、性欲減退等
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對(duì)腎陽(yáng)虛的人
調(diào)理上以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主
但是力度要比氣虛大
同時(shí)根據(jù)個(gè)人不同的情況
再加一些補(bǔ)脾、補(bǔ)心陽(yáng)等方法
日常保健可以吃煎蠔餅
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3、腎陰虛
與陽(yáng)虛相比
陰虛大多癥狀與燥熱有關(guān)
主要表現(xiàn)為
口干舌燥、五心煩熱
嘴唇發(fā)紅、盜汗、大便干結(jié)
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除此之外
男性容易：
晚上睡不著、很容易勃起、欲望強(qiáng)
女性容易：
臉頰紅、身體消瘦、大姨媽少甚至不來(lái)
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現(xiàn)實(shí)中 ， 由于生活、工作的壓力
出現(xiàn)腎陰虛的情況還是比較多的
比如經(jīng)常熬夜、自慰等
都容易導(dǎo)致腎陰虛
調(diào)理腎陰虛 ， 一般用滋陰補(bǔ)腎的方法
日常可以多吃些滋補(bǔ)腎陰的食物
如銀耳百合紅棗湯、黑豆?jié){、黑芝麻丸等
少吃麻辣火鍋、燒烤等辛辣溫燥的食物
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4、陰陽(yáng)兩虛
如果說(shuō)陰虛陽(yáng)虛的癥狀同時(shí)并存
怕冷、手腳冰涼的同時(shí)
又有身體發(fā)熱、盜汗等癥狀
那就是陰陽(yáng)兩虛
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日常保健 ， 可以選擇一些
陰陽(yáng)同補(bǔ)的食療方
如枸杞桂圓羊肉湯
枸杞滋陰 ， 桂圓、羊肉補(bǔ)陽(yáng)
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參考資料：
[1]黎潔. "腎虛"三個(gè)不等于[J]. 現(xiàn)代養(yǎng)生, 2018.
[2]魏清素. 中醫(yī)養(yǎng)生絕活——老人耳鳴、聽(tīng)力下降,只需補(bǔ)腎虛、鳴天鼓[J]. 養(yǎng)生保健指南, 2015, 000(006):P.46-46.
[3]李智. 艾灸關(guān)元告別腎虛[J]. 中華養(yǎng)生保健, 2015(4):62-62.
[4]羅利. 男性腎虛要遠(yuǎn)離養(yǎng)生誤區(qū)[J]. 人生與伴侶月刊, 2015(5):57-57.
[5]寇宗國(guó). 腎虛與養(yǎng)生抗衰老[J]. 實(shí)用中醫(yī)內(nèi)科雜志, 2014, 028(005):179-181.
來(lái)源：39健康網(wǎng)
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【虛了別亂補(bǔ)，先看看你是哪種“虛”】
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