防治|夏天多吃這些美食，降低血脂、防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化植物蛋白

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蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化.蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。

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【 防治|夏天多吃這些美食，降低血脂、防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化】韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),治療便秘,預(yù)防腸癌。吃些韭菜也有滋陰補(bǔ)腎之功效,女人適當(dāng)?shù)某孕┚虏擞欣谔岣咝杂＞虏擞猩觥⒒钛⒔舛镜墓π?有益于人體降低血脂,防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化。

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玉米中的葉黃素能夠預(yù)防大腸癌、皮膚癌、肺癌和子宮癌,玉米黃質(zhì)則可以預(yù)防皮膚癌和肺癌。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸占60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動(dòng)脈硬化。吃玉米可以加速我們身體的血液循環(huán),并且是可以帶動(dòng)鐵元素快速的合成血紅蛋白,所以對(duì)女孩子來(lái)說(shuō),吃玉米可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的供血,對(duì)缺血的人也是很有好處的。

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板栗含有核黃素，常吃栗子對(duì)口腔潰瘍有益。栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸。栗子含有豐富的維生素C，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老。

防治|夏天多吃這些美食，降低血脂、防治冠心病、貧血、動(dòng)脈硬化

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