增強免疫力|煮小米粥的時候加點這個，不僅可以增強免疫力，營養價值加倍！
小米粥這道食物想必誰都會做，自古以來就有一句話，生病的時候喝點小米粥可是對身體有很多好處的。據說小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。
文章插圖
但是很多人在熬小米粥的時候只會習慣性的加點大米，或者花生。其實，小米粥里加點不僅僅好喝，而且還有豐富的營養價值。它就是紫薯，其富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。
文章插圖
除此之外，那就是桂圓，桂圓有抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。生病的時候來一碗這樣的小米粥覺得可以增強免疫力。而且還能增強記憶，安神定志，延緩衰老，不行你試試。
文章插圖
做法很簡單：
【 增強免疫力|煮小米粥的時候加點這個，不僅可以增強免疫力，營養價值加倍！】1首先將紫薯削皮切成丁，然后鍋中燒水。
2，倒入洗凈的小米攪拌均勻，然后再放入洗好的桂圓。
3，蓋上蓋子，小火煮20分鐘左右，加入紫薯丁攪拌。
4，最后煮20分鐘即可食用，這樣的一碗小米粥不僅好吃而且營養豐富。
推薦閱讀
- 怎樣提高免疫力 增強免疫力的食物有哪些？
- 免疫力低下易患病怎么辦 教你用八款藥膳來防治
- 美容養顏 增強臟腑調理女性可美容養顏
- 食療增強記憶力方法有哪些呢
- 應該吃什么可以增強記憶力？
- 什么食物能夠快速增強免疫力
- 如何讓飲食增強體質
- 能增強性能力的食物有哪些？
- 吃出超強免疫力的方法
- 增強免疫力食物療法