吃晚餐最好別超過19:00
在消化科醫生看來,晚上17:00~19:00點是晚餐最佳進食時間。腸胃有著自己的生物節律,如果長時間不進餐,或饑一頓飽一頓,就容易損傷其功能。如果你時間不允許,也不要太接近睡眠時間吃晚飯,同時,吃得越晚,吃得越少。 如果睡得比較晚,睡前又餓了,可以在晚上9點左右吃點水果、喝一小碗粥、一杯豆漿或者一小杯酸奶,既能補充營養,還能增強飽腹感。

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【吃晚餐最好別超過19:00】來源:中山發布
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