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白內(nèi)障發(fā)病率高是因為什么？這些預防要做好

【白內(nèi)障發(fā)病率高是因為什么？這些預防要做好】
白內(nèi)障是中老年人群眼部疾病里發(fā)病率很高的慢性眼病 ， 在日常生活中經(jīng)常聽說 ， 一旦得了白內(nèi)障那個對于眼睛的危害很多 ， 那白內(nèi)障的病因是什么？要如何預防白內(nèi)障？

白內(nèi)障發(fā)病率高是因為什么？這些預防要做好
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誘發(fā)白內(nèi)障的8種原因
1、過度用眼
過度用眼會對眼睛造成傷害 ， 平時可按摩睛明 。 橫竹 。 瞳子髎 。 太陽 。 翳風等穴位 。 保持心情舒暢 。 不過度用眼 。
2、血糖高
糖尿病患者若血糖控制不好 ， 易導致眼病 ， 如白內(nèi)障 。 眼底出血和青光眼等 。
3、紫外線損傷
紫外線可能讓眼睛損傷 ， 解決的辦法是陽光強時 ， 可以戴太陽眼鏡來有效遮擋紫外線 ， 防止眼睛（特別是晶狀體）損傷 ， 從而減少白內(nèi)障的發(fā)生 。
4、攝入食鹽過多
曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 鹽的攝取越多發(fā)生白內(nèi)障的幾率相對更高 。
5、眼外傷
防止機械性 。 放射線對眼睛的損傷 ， 以免發(fā)生外傷性白內(nèi)障 。
6、缺水
人體脫水時會代謝紊亂 ， 產(chǎn)生異常的化學物質(zhì) ， 損害晶狀體 。
7、吸煙
長期吸煙者白內(nèi)障的發(fā)生率明顯高于不吸煙者 ， 用煙斗吸煙者更甚 。
8、缺維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高30倍 ， 晶狀體營養(yǎng)不良可致白內(nèi)障產(chǎn)生 。
怎么預防白內(nèi)障
1、適量服用維生素
人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍 。 隨著年齡的增大 ， 營養(yǎng)的吸收功能和代謝功能下降 ， 晶狀體營養(yǎng)不良 ， 維生素C含量明顯下降 ， 久之引起晶狀體變性 ， 形成白內(nèi)障 。 為預防 ， 可每天服用100~200mg維生素C ， 也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果 ， 如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果 。 另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等 ， 以及多吃些含以上物質(zhì)多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等 ， 少吃辛辣、油膩等難消化的食品 。
2、不吸或少吸煙
實驗證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內(nèi)障概率高 。
3、控制血糖
糖尿病患者如果血糖控制不穩(wěn)定很容易導致眼病 ， 如白內(nèi)障、眼底出血和青光眼等 。
4、喝水
體內(nèi)缺水時 ， 體內(nèi)正常液體代謝紊亂 ， 會產(chǎn)生一些化學物質(zhì) 。 損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障 。 若已患白內(nèi)障者 ， 缺水會是病情加劇 。

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