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3歲前不建議給寶寶吃這幾種肉！又貴又傷娃，還損害腎臟發育……( 二 )



3歲前不建議給寶寶吃這幾種肉！又貴又傷娃，還損害腎臟發育……
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圖片來源：網絡
不要擔心什么油膩、不好消化 ， 只要把肉肉做成符合寶寶消化能力的形態 ， 就不需要擔心消化問題啦！
根據中國營養學會編著的《中國居民膳食指南（2016）》 ， 按照寶寶不同的年齡 ， 建議肉類的攝入量為：
7~9個月的寶寶 ， 肉禽魚每天吃夠50g,包含豬肝、雞肝的量；
10~12個月的寶寶 ， 肉禽類每天吃夠50g ， 包含豬肝、雞肝的量；
1~2歲的寶寶 ， 動物性食物每天吃夠100g 。 建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每周吃1-2次即可；
2~3歲的寶寶 ， 動物性食物每天吃夠50g~70g 。 建議每月吃豬肝75g,或雞肝50g,每周吃1-2次即可 。
PS：豬肉、雞肉、羊肉、牛肉、肝類、魚類和蝦等要換著給寶寶吃 ， 不要因為寶寶喜歡 ， 就總吃這一種 ， 保證營養的多樣性 。
不同月齡寶寶
肉輔食詳解！
▍7~9個月的寶寶
吃多少：剛剛開始吃肉 ， 量要慢慢加 ， 從25g逐漸達到每天50g的肉禽魚 。
性狀：剛開始一定是泥糊狀的 ， 隨著寶寶咀嚼和消化能力的發展 ， 逐漸過渡到9月齡時帶有小顆粒的肉末 。
種類：也應該是逐步添加 ， 先從補鐵的紅肉、肝臟類食物開始 ， 后續再加蛋黃、雞肉 ， 然后再加魚、蝦等海鮮肉類 。

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▍10~12個月的寶寶
吃多少：寶寶每天吃肉的量 ， 暫時不用增加 。 保持肉禽魚50g的標準就剛剛好 。
性狀：10~12個月這個階段 ， 正是寶寶開始鍛煉咀嚼的黃金時期 ， 應該慢慢的從肉末的狀態 ， 發展到小碎塊狀 。
種類：繼續拓展吃肉的種類吧 ， 寶媽們可以開始給寶寶嘗試魚、蝦等海鮮肉類啦！

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▍1~2歲的寶寶
吃多少：寶寶到了1歲以上 ， 輔食就漸漸變成了正餐 ， 為了保證寶寶每天都能攝入足夠的營養 ， 需要肉禽魚總量50~75g 。
性狀：到了這個階段 ， 肉肉依然是較小的碎塊狀 ， 并且可以適當的進行調味了 ， 但還是要盡量保持清淡 。
種類：種類的均衡是非常重要的 ， 紅肉白肉各有千秋 ， 什么種類的肉寶寶都要嘗試哦！

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PS：上面所說的量 ， 并不意味著寶寶每天一定要吃這么多 ， 每個寶寶的食量和身體狀況都不一樣 ， 今天多一些 ， 明天少一些 ， 這都沒關系 ， 只要平均下來大概在這個范圍就可以了 。
寶寶肉類輔食
食譜 推薦！
▍雞肉丸子豆腐湯
適合月齡：1歲及以上
原料：雞胸脯肉1塊、老豆腐1塊、面粉少許
營養功效：
禽類中 ， 雞肉的蛋白質含量最高 。 豆腐中含有豐富的鈣 ， 是寶寶輔食材料中不可或缺的食材 。

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做法：
雞胸脯肉用清水洗凈 ， 用刀切成小塊；豆腐洗凈 ， 擠掉一些水分 ， 切成小塊 。
將小塊雞肉、小塊豆腐和面粉攪拌均勻 ， 用攪拌機打成泥狀 。
雙手洗凈、蘸點水 ， 將雞肉豆腐泥放在虎口位置擠出一個個小丸子 ， 依次放進小火煮開的開水鍋里 。
當丸子浮起時 ， 再煮片刻 ， 丸子和湯一切盛在碗里即可 。
▍多蔬碎雞蛋卷
適合月齡：10月齡以上
食材：胡蘿卜半根、油麥菜2片、香菇2朵、雞蛋1個（提前試吃過 ， 寶寶對整蛋不過敏）
營養功效：
雞蛋蛋黃營養豐富 ， 對寶寶的身體非常好 。
雞蛋蛋白中富含優質的蛋白 ， 在人體中利用率很高 ， 是食物中最優質的蛋白質之一 。

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做法：
油麥菜嫩葉洗凈 ， 胡蘿卜洗凈、去皮、切成小薄片；香菇泡發、去菇柄、洗凈 ， 切成薄片 。
胡蘿卜薄片、油麥菜嫩、香菇薄片 ， 依次放入鍋中煮熟后依次切成碎末狀 。
鍋底刷上一層薄薄的核桃油或植物油 ， 小火加熱至6成熱時 ， 畫圈倒入攪拌均勻的雞蛋液 ， 攤成一張蛋餅 。
蛋液凝后盛出 ， 將胡蘿卜、香菇、油麥菜碎末均勻鋪在上面 。
雞蛋餅沿著一端慢慢卷起 ， 用刀切成小段狀 。

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