如果你晨起第一次上廁所有了這種表現(xiàn)，這有可能是你的腎虛了
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腎虛是現(xiàn)在很多人患有的一種疾病 ， 由于情志失調(diào)、過度勞累、久病傷腎等原因都可能引起腎虛 。 腎虛的表現(xiàn)有很多如神疲乏力、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、記憶力下降等癥狀 ， 但今天小編給大家介紹一種腎陽虛的表現(xiàn)為晨起腹瀉 。
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在日常生活中有些人早起（一般指3點-5點）第一次大便時有腹瀉現(xiàn)象 ， 并伴有腸鳴現(xiàn)象 ， 而腹瀉后就會減輕 ， 到了白天腹瀉現(xiàn)象也會減輕或完全消失 。 而且平日伴有四肢發(fā)冷、疲乏無力、小便清長的現(xiàn)象 ， 這多為腎陽虛所致 。 中醫(yī)認為腎虛 ， 命火不足 ， 不能溫陽脾胃 ， 而造成了“五更瀉”又名“腎瀉” 。 平日應(yīng)多吃一些補脾腎的食物 。
推薦二種具有收澀止瀉的食物
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石榴
石榴中含有維生素C、維生素B、有機酸、鈣、磷、鉀等成分 ， 具有一定的收斂作用 ， 有輔助治療腹瀉的作用 ， 而且石榴中含有一定的生物堿 ， 可起到抗菌、抑菌的作用 。
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烏梅
烏梅中含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、維生素B、維生素E、維生素C及微量元素鐵、磷等成分 。 烏梅味酸 ， 具有健脾和胃、補肝益腎、抗菌抑菌的作用 。 而且中醫(yī)認為烏梅酸澀入大腸經(jīng) ， 具有一定的止瀉作用 。
推薦二種既溫補又止瀉的食物
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糯米
糯米中含有維生素B、煙酸、淀粉、糖類及微量元素鈣、鐵、磷等有效成分 ， 具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效 。 對腹脹、腹瀉有一定的緩解作用 。
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鰱魚
鰱魚中含有大量人體所需的營養(yǎng)成分如維生素A、維生素D、維生素B、尼克酸等 。 鰱魚中的蛋白質(zhì)容易被人體消化吸收 ， 能夠增強人體的免疫功能 。 中醫(yī)認為鰱魚味甘、性溫 ， 能起到暖胃補氣、祛除脾胃寒氣的作用 ， 經(jīng)常食用鰱魚還能健壯身體、延年益壽 。
推薦二種補益腎陽、溫暖脾胃的食物
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刀豆
刀豆性味甘溫、歸胃、腎經(jīng) 。 刀豆中含有鈣、磷、鉀等豐富的維生素與無機鹽等營養(yǎng)成分 ， 具有潤腸養(yǎng)胃、補腎益脾、止嘔吐、止腹瀉的作用 。
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淡菜
【如果你晨起第一次上廁所有了這種表現(xiàn)，這有可能是你的腎虛了】淡菜味甘性溫 ， 其營養(yǎng)豐富含有鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等營養(yǎng)成分 ， 可以促進機體的新陳代謝 。 具有補肝益腎、增強體質(zhì)的作用 。
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