西藍(lán)花|比吃肉還鮮香，5分鐘就搞定，建議每周做一次，還能增強(qiáng)免疫力
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不少媽媽抱怨，頓頓都要單獨(dú)給娃做真的好累，什么時(shí)候才能熬出頭，讓寶寶和我們吃一樣的飯菜呢？
從理論上來(lái)說(shuō)，13-24月齡的寶寶，就可以開(kāi)始嘗試家庭食物，逐步向家庭飲食轉(zhuǎn)變了。
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不過(guò)這只是推薦時(shí)間，具體還要看以下三點(diǎn)
【 西藍(lán)花|比吃肉還鮮香，5分鐘就搞定，建議每周做一次，還能增強(qiáng)免疫力】1、咀嚼能力：寶寶能否適應(yīng)家庭食物的粗細(xì)程度。
2、消化能力：吃大人食物后排便是否正常，有沒(méi)有嘔吐、腹瀉等不良癥狀。
3、家庭飲食的健康程度：如果大人菜辣椒、調(diào)料、香料等加的多，那是絕對(duì)不適合寶寶吃的。
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今天就教大家做一個(gè)“大小通吃”的肉松花朵飯。一次搞定大人和小孩的一餐，而且，有菜有肉有海苔，營(yíng)養(yǎng)密度簡(jiǎn)直滿(mǎn)分！
另外，我還特意選用了胚芽米，相比于普通米飯，胚芽米的礦物質(zhì)和維生素更豐富，米香也更濃哦！
別看它好像很復(fù)雜，其實(shí)做它根本不需要模具。教大家一個(gè)小妙招，一根牙簽就搞定，看下去你就會(huì)做啦!
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肉松花朵飯 參考月齡：10M+
準(zhǔn)備食材：胡蘿卜：15克，西藍(lán)花：20克，寶寶肉松：10克，胚芽米飯：100克，黑芝麻海苔粉：10克
食材分量只代表制作量，不代表寶寶添加量
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1.鍋中水開(kāi)后倒入胡蘿卜和西藍(lán)花，大火焯熟。晾涼后，將西藍(lán)花和胡蘿卜切碎。
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2.平底鍋開(kāi)小火，刷一層油，油熱后，倒入胡蘿卜碎，西藍(lán)花、胚芽米和寶寶肉松。
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3.翻炒均勻，加入黑芝麻海苔粉，繼續(xù)翻炒。
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4.取適量炒好的米飯，用手揉成圓球。
?注意戴手套防粘。
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5.用牙簽先在邊緣處往內(nèi)壓一壓，壓出花瓣的輪廓，然后在上面再輕壓一下，花瓣的形狀就出來(lái)了，中間再撒少許海苔碎做花心。
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6.肉松花朵飯就完成啦，有肉有菜有飯，一口就能吃下多種營(yíng)養(yǎng)。而且，給娃做一次，還能順帶把自己的午餐也解決了，簡(jiǎn)直完美！
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制作要點(diǎn)
●飯團(tuán)中的蔬菜可以根據(jù)寶寶的喜好來(lái)替換，媽媽們也可以在米飯中加入炒好肉沫哦。
●這個(gè)方法對(duì)付挑食的寶寶也很有效，把娃不愛(ài)吃的偷偷藏進(jìn)去~
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