日本人也抽煙，平均壽命卻很長，出現(xiàn)差距的原因是什么？
作者：快速問醫(yī)生
眾所周知 ， 吸煙是一種極差的生活習慣 。 這種惡習不但會提高多種疾病的發(fā)作概率 ， 還會影響我們的自然壽命 。 但是 ， 日本作為這個世界上最長壽的國家 ， 有吸煙習慣的人并不少見 。
甚至在某些地區(qū) ， 日本人吸煙的比例要比中國人更高 。
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那么 ， 為什么日本人有吸煙習慣 ， 卻能長壽？下面我們先來了解一下 。
口味
有過日本旅居經(jīng)歷的朋友應(yīng)該知道 ， 日本人的口味相對中國人來說要清淡很多 。 這里的清淡 ， 并不單純表現(xiàn)在咸度上 ， 更重要的還是在料理方式上 。
中國菜的料理方式多種多樣 ， 煎炒烹炸 ， 燜溜熬燉 ， 都是常見的料理方式 。 但是 ， 其中很多料理方式相當不健康 ， 會在原本綠色的食物中添加過多油脂 ， 甚至會添加一些致癌物質(zhì) 。
而日本菜更講究突出食物的原汁原味 ， 這就很大程度的保留了食物中的營養(yǎng) ， 減少了有毒物質(zhì)的攝入 。
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飲食結(jié)構(gòu)
中國人的飲食結(jié)構(gòu) ， 以碳水化合物為主 。 每餐中 ， 主食給我們提供的熱量要在50%以上 。 而隨著生活條件越來越好 ， 剩余50%的熱量供給 ， 大多被肉類所占據(jù) ， 這種飲食方式是非常不健康的 。
日本人的飲食結(jié)構(gòu)中 ， 碳水化合物占據(jù)的比例相當?shù)?， 而且各類食物配比更加科學、營養(yǎng) 。 而且 ， 日本屬于島國 ， 漁業(yè)較為發(fā)達 。
從整體上看 ， 日本人吃魚肉的頻率要比中國人高很多 ， 這也是延長壽命的秘訣 。
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體重
中國人的肥胖率要比日本人高很多 ， 這種情況的產(chǎn)生 ， 除了口味、攝入量、飲食結(jié)構(gòu)等因素外 ， 社會條件也是很主要的因素 。
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日本人對人體維度、體重有較為嚴苛的要求 ， 尤其是對于中老年人 ， 如果腰圍超過一定標準 ， 可能會受到公司、社區(qū)等多方面的督促 。
保持相對健康的體重 ， 也就可以有效降低一系列慢性疾病的發(fā)生概率 ， 可以有效延長生存期 。
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健康意識
從臨床數(shù)據(jù)上看 ， 日本人的健康意識要比中國人好很多 ， 有很多日本人都可以定期就醫(yī)完善詳細的身體檢查 。
尤其是中國人百般抗拒的腸內(nèi)窺鏡檢查 ， 很多日本人都會每間隔3-5年檢測一次 ， 這可以有效預(yù)防多種重大疾病 。
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身體基礎(chǔ)
日本人更加長壽 ， 與他們的身體基礎(chǔ)也有非常密切的聯(lián)系 。 這種情況的產(chǎn)生 ， 主要是受到社會環(huán)境的影響 。
在日本 ， 中小學生的午間飲食是非常重要的 ， 食品衛(wèi)生受到多方部門的監(jiān)管 ， 各種營養(yǎng)物質(zhì)的配比非常科學 ， 甚至有部分地區(qū)會由國家出資 ， 提供免費的牛奶、水果 。
在成長發(fā)育時期得到充足的營養(yǎng)供給 ， 可以為他們打下更加良好的身體基礎(chǔ) 。
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此外 ， 日本中小學的體育課相對更加正規(guī)、科學 ， 而且很少有被占用的情況 。 而大多數(shù)中國學生的體育課 ， 都被語文、數(shù)學、英語等主科占據(jù) 。 極少數(shù)沒有被占據(jù)的體育課 ， 也大多轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂苫顒诱n 。 缺少體育鍛煉 ， 我國學齡兒童的身體素質(zhì)自然比不過外國人 。
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