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科學備考|如何科學備考？6個科學背書的備考技巧，讓你自信上陣

 
科學備考|如何科學備考？6個科學背書的備考技巧，讓你自信上陣
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隨著高考臨近，如何讓自己保持一個良好的狀態上“戰場”變成了最要緊的事情。每個人都有自己保持狀態的方法，但如果你感到特別焦慮、緊張，以下這6個經過科學驗證的方法或許能讓你將“高考噩夢”變成“高考美夢”。
1.在有點困的時候學習
在睡眠期間，您的大腦會強化新的記憶并將它們放入長期存儲中，因此您很有可能會記住在打瞌睡前回顧的內容。（但盡量不要在床上復習，因為分心會讓你更難睡個好覺。）
2.給自己一點獎勵
吃點甜點、散散步，在完成一個學習任務之后可以適當地獎勵一下自己。適當的獎勵和休息能夠幫助我們更好地克服拖延癥、提升動力。
3.跟朋友一起復習
距離高考僅有幾天時間，相信不少學校已經停止上課了。這時你可以考慮準備點小零食和音樂，跟朋友一起復習，互相抽查知識點。場景記憶能讓你更好地記住發生的事情，包括說過的知識點。
4.不同科目穿插著復習
不要拘泥于一個主題。相反，一次學習一堆不同的材料。此技術可幫助你使用正確的策略來尋找問題的解決方案。
5.用運動激活大腦
研究表明，僅僅半小時的有氧運動就可以提高大腦處理速度和其他重要的心理能力。繞著街區慢跑幾圈或跑幾次樓梯，這能讓你在之后復習的時候更敏銳。
6.保證充足的睡眠
無論復習得是否到位，一個充分休息好的大腦是考生最鋒利的武器！熬夜復習確實能給你一個“十分用功”的錯覺，但這樣做的學生一般很難考高分。因為，熬夜其實讓效果適得其反，雖然學習時間更長，但其實忘得更快，以及會讓你對壓力更敏感。
在大考前的幾天里，要爭取每晚睡足7到9個小時。研究表明，一整晚的睡眠可以改善陳述性記憶，也就是在大考中記住事實的能力。
高考是一生一次的大事，但這只是對你12年學習生涯的一次知識檢驗，無需把它看做是“改變人生”的唯一機會。希望各位高考考生能夠輕松上陣，以最佳的狀態發揮出你的全部實力，你們的人生才剛剛開始！
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