食物|每天可以堅(jiān)持吃3種食物，營(yíng)養(yǎng)豐富、延緩衰老，好吃又不貴！
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石榴
石榴是我們常見的一種水果，清爽甘甜，富含礦物質(zhì)，還含有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，能幫助補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)，女性平時(shí)常吃吃石榴可以補(bǔ)水潤(rùn)膚，祛皺淡斑，是很好的護(hù)膚佳品。
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山楂
在生活中，山楂是我們經(jīng)常見的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經(jīng)常吃山楂的話對(duì)于我們的身體是有很大的好處的，其黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都是最為多的，可助美白抗衰老，起到美容的作用。常吃山楂還可起到排毒消脂，清腸通便，保持苗條的身材的作用。
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苦瓜
苦瓜是在生活中經(jīng)常能見到的一種草本植物，是一年四季的菜肴，特別是夏季，價(jià)格便宜，可以多吃一些。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，適合大家經(jīng)常食用。苦瓜具有清熱排毒，降壓降脂的功效，還能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，解除肌膚的煩躁。
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