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【新研究】青春期的 DHA 竟有這作用！ DHA 水平較高的17 歲青少年在24 歲時患精神病的可能性減少 56%



【新研究】青春期的 DHA 竟有這作用！ DHA 水平較高的17 歲青少年在24 歲時患精神病的可能性減少 56%
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作者：Yun
導言：ω-3脂肪酸是機體的必需脂肪酸， 可對機體產生多種健康益處 。 但是人體自身并不能合成 ω-3脂肪酸 ， 需要從食物中獲得。 有趣的是 ， 最近研究人員發(fā)現它與精神病風險有相關性 。
1993年 ， 世界衛(wèi)生組織和聯合國糧農組織發(fā)表聯合聲明 ， 鑒于ω-3（α-亞麻酸）的重要性和人類普遍缺乏的現狀 ，決定在世界范圍內專項推廣ω-3（α-亞麻酸） 。 然后：
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NEWS
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? 英國皇家公布了“新生兒智商高低與孩子大腦中ω-3（α-亞麻酸）及代謝物含量成正比的試驗結果” 。
?日本用立法的形式 ， 強制孕產婦補充ω-3（α-亞麻酸） ， 堅持從胎兒開始壯體、強腦 。
?2014年6月 ， 中國營養(yǎng)學就發(fā)布了2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs）》 ， 增加了ω-3（α-亞麻酸）推薦值 ， 規(guī)定中國居民（孕婦）每天攝入1600~1800毫克α-亞麻酸為宜 。
ω-3脂肪酸是機體的必需脂肪酸 ， 可對機體產生多種健康益處 。 但是人體自身并 不能合成ω-3脂肪酸 ，需要從食物中獲得 。 ω-3脂肪酸共有11種類型 ， 其中最重要的3分別是ALA（α-亞麻酸）、EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸） 。
最近 ， 研究人員在 《Translational Psychiatry volume》期刊上 發(fā)表了題為“ Plasma polyunsaturated fatty acids and mental disorders in adolescence and early adulthood: cross-sectional and longitudinal associations in a general population cohort”的研究 。 新研究發(fā)現： 血液中ω- 3 脂肪酸含量較高的青少年在成年早期患精神病的可能性較小 ， 這表明它可能具有降低精神病風險的潛在預防作用 。

【新研究】青春期的 DHA 竟有這作用！ DHA 水平較高的17 歲青少年在24 歲時患精神病的可能性減少 56%
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該研究由 愛爾蘭皇家外科醫(yī)學院（RCSI ）醫(yī)學與健康科學大學的研究人員領導 。 選取了 90 年代英國布里斯托爾 兒童健康研究中3800 名17- 24 歲人群的數據進行分析 ，評估了他們的精神障礙、抑郁癥和廣泛性焦慮癥的發(fā)病率 。
評估過程中 ， 研究人員收集了他們的血液樣本 ， 測量了他們 ω-6 脂肪酸（通常會增加體內炎癥 ）和 ω- 3 脂肪酸（通常會減少炎癥）的水平 。
ω-3脂肪酸與 ω-6脂肪酸都屬于 多不飽和脂肪酸 ， 對人體非常重要 。ω-6脂肪酸主要是亞油酸 ， 存在于食用植物油內 。
雖然幾乎沒有證據表明脂肪酸與 17 歲時的精神障礙有關 ， 但研究人員發(fā)現 ， 與 ω- 3 脂肪酸相比 ， 患有精神障礙、抑郁癥和廣泛性焦慮癥患者 24 歲時 ω-6 水平比正常人的更高。
研究人員還發(fā)現 ， 24歲的精神病性障礙患者的DHA、ω-3脂肪酸水平較低 。 在一組超過 2700 人的追蹤研究中發(fā)現： 在17 歲時 DHA 水平較高的青少年在24 歲時患精神病的可能性減少 56% 。 這表明青春期的 DHA 可能具有潛在的預防作用并降低成年早期患精神病的風險 。
在考慮其他因素（如性別、體重指數、吸煙和社會經濟地位）后 ， 這些 結果仍然保持一致 。
“這項研究表明 ， 增加青少年膳食中 ω- 3 脂肪酸的攝入量 ，可預防成人出現精神病 。 ”該研究的資深作者、RCSI 分子精神病學教授 David Cotter說道 。
ω-3脂肪酸 分兩種：一種是 亞麻酸 ， 主要存在于一些食用植物油和果仁內；另一種是 EPA和 DHA ， 在一些深海魚里含量較多 。
大多數植物油中 ， 尤其是花生油、芝麻油、玉米油 ， ω-6脂肪酸含量比較多 ， ω-3脂肪酸含量都很低 。
【【新研究】青春期的 DHA 竟有這作用！ DHA 水平較高的17 歲青少年在24 歲時患精神病的可能性減少 56%】有研究人員表示：“該研究結果還可能 引發(fā)關于精神健康障礙的發(fā)展與 ω-6 脂肪酸之間關系的問題 ” 。
“我們需要做更多的研究來了解這種效應背后的機制 ， 但這可能與減少青春期炎癥或減少對大腦連接的不當修剪有關 ， ”該研究的第一作者 David Mongan 博士說 。
看來營養(yǎng)的介入與支撐或許可以扭轉家族遺傳 ， 包括精神性疾病 。 攝取含有長鏈 ω- 3多元不飽和脂肪酸的營養(yǎng)補充品 ， 可以降低精神異常的發(fā)生率 ， 包括思覺失調癥(舊稱精神分裂癥) 。 還有研究發(fā)現 ， Omega3對神經的發(fā)育至為關鍵 ， 也是腦部組織的重要營養(yǎng) 。
ω-3脂肪酸雖好 ， 但也要注意合理攝入 。
參考資料：
注：本文旨在介紹醫(yī)學研究進展 ， 不能作為治療方案參考 。 如需獲得健康指導 ， 請至正規(guī)醫(yī)院就診 。
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