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女人調養的最佳食譜


排毒不僅對身體健康很重要 ， 而且對肌膚也是有很大的影響 ， 如果體內有毒素 ， 排不出來 ， 人體難免會出現臉色黃而黑 ， 腹部累積肥腫 ， 身體不舒服 ， 心理也跟著壓抑易怒 。 久而久之 ， 還容易致癌患病 ， 加速衰老 。 所以女人一定要多吃排毒調養食物 。 那么女人如何排毒呢?不妨試試這八道女人排毒調養食譜 ， 給你的腸子“洗個澡”!
食譜一：胡蘿卜蘋果汁
這款飲品超級美味 ， 很多MM非常喜歡喝 ， 它有不僅美味清甜 ， 而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出 ， 燃脂防便秘 。 而且很能補充身體能量 。 這款飲品不但味美 ， 而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一 。 蘋果也可以用青蘋果 。

女人調養的最佳食譜
本文插圖
原料：

胡蘿卜 ， 蘋果 。
做法：
1、將胡蘿卜、蘋果清洗干凈 ， 胡蘿卜要保留其頂部的葉子 。
2、先后將這兩種水果榨成汁 。 要喝的適合 ， 根據自己的口味將兩者混合攪拌 。 可以先放冰箱冷藏幾分鐘 ， 那樣更美味 。
食譜二：黑木耳豆腐湯
中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用 ， 能夠消除血液里的熱毒 。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外 ， 起到清胃滌腸的作用 。 黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用 ， 對膽結石、腎結石等也有化解功能 。 黑木耳還能減少血液凝塊 ， 預防血栓病的發生 。

女人調養的最佳食譜
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原料：

黑木耳、豆腐、雞湯 。
做法：
將黑木耳泡發后洗凈 ， 豆腐切成片 ， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉 ， 10分鐘后即可食用 。
食譜三：番薯粥
番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C ， 前者有保護眼睛的作用而后者能產生一定的美容效果 。 同時它還能使腸道通暢 ， 將所有的廢氣排出體外 ， 可謂是排毒的小能手 。 一碗番薯粥 ， 既能幫助消化又能促進排便 ， 讓人們一身輕松 。
女人調養的最佳食譜
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原料：
新鮮紅薯250克 ， 大米100克 。
做法：
將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈 ， 連皮切成小塊 ， 加水與米同煮稀粥即成 。
食譜四：雙菇苦瓜絲
苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質 ， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能 ， 增加免疫細胞的活性 ， 消除體內的有害物質 。 苦瓜富含纖維素 ， 可減少脂肪吸收 。 香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用 。
女人調養的最佳食譜
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原料：
苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克 ， 姜、醬油、糖、香油適量 。
做法：
1、將苦瓜順絲切成細絲 ， 姜片切成細絲 。 香菇浸軟切絲 ， 金針菇切去尾端洗凈 。
2、油爆姜絲后 ， 加入苦瓜絲、香菇絲及鹽 ， 同炒至苦瓜絲變軟 。 將金針菇加入同炒 ， 加入調味料炒勻即可食用 。
食譜五：蓮子百合紅豆粥
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質 ， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。 多吃可預防及治療腳腫 ， 有減肥之效 。 其石堿成分可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘促進排尿 ， 消除心臟或腎病所引起的浮腫 。 另外其纖維有助排泄體內鹽分、脂肪等廢物 ， 在瘦腿上有很大效果 。 蓮子百合紅豆粥富含營養 ， 能增強人體機體免疫功能 ， 還有補血的功效 。

女人調養的最佳食譜
本文插圖
原料：

小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量 。
做法：
1、紅豆用水洗凈 ， 浸泡半小時 。 蓮子、百合用水洗凈 ， 浸泡半小時 。 大米洗凈 ， 浸泡備用 。
2、砂鍋中加適量清水 ， 中火燒開 ， 鍋中放入蓮子、百合、紅豆 ， 小火煮20分鐘左右 。 放入大米 ， 再煮10分鐘 ， 放入冰糖于鍋中 ， 用勺子攪拌粥出稠 ， 即可 。
食譜六：莧菜鮮
蘑
常食莧菜可減肥輕身 ， 促進排毒 ， 防止便秘 。 同時常吃莧菜可增強體質 ， 莧菜中富含蛋白質、脂肪 。 糖類及多種維生素和礦物質 ， 其所含蛋白質比牛奶更能被人體充分吸收 ， 所含胡蘿卜素比茄果類高 ， 可為人體提供豐富的營養物質 ， 有利于強身健體 ， 提高機體的免疫力 。

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