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長皺紋、皮膚松弛怎么辦？千年古方補血抗衰老


【長皺紋、皮膚松弛怎么辦？千年古方補血抗衰老】卵巢一旦出現衰老 ， 直接表現出來的就是容貌衰老！如何保護卵巢健康 ， 延緩衰老呢？Emma貼心地為您搜集了源自千年古方的補血抗衰的藥膳方 ， 并羅列出了生活中的抗衰食物 ， 助您吃出好氣色！
延緩衰老的藥膳方
女人要想氣色好、年輕不衰老 ， 高蛋白的肉和魚不能少 。 女性氣血充足 ， 才能延緩衰老 。 千年古方《黃芪當歸湯》出自明代《濟陰綱目》卷十四 ， 具有補氣益血 ， 延緩衰老的功效 。 黃芪具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效 。 當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便之功效 ， 常用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經 。
日常生活中如何將《黃芪當歸湯》簡化做食療方呢？
荷葉郁金燜雞肉

長皺紋、皮膚松弛怎么辦？千年古方補血抗衰老
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用料：新荷葉1張 ， 郁金15克 ， 雞肉250克 。
制法：荷葉、郁金布包 ， 塞入剖凈的雞腹內 ， 入鍋加水 ， 以小火燜熟 ， 早、晚溫熱食用 。
功用說明：荷葉解暑熱、散瘀血、芳香祛濕 ， 郁金理氣活血、疏肝解郁 ， 雞肉益氣補血 ， 合為疏肝理氣 ， 理氣活血 。 適用于氣滯血瘀型閉經 。
歸芪煲鯉魚

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用料：大鯉魚1條 ， 當歸15克 ， 黃芪30克 。
制法：鯉魚去內臟、鱗 ， 與當歸、黃芪同煲熟 ， 放溫即可食用 。
功用說明：鯉魚滋養氣血 ， 當歸補血活血 ， 黃芪補氣升陽 ， 提高機體免疫力 ， 合則補氣養血 ， 治療氣血不足的閉經 ， 最為適宜 。
延緩衰老的葉酸食物列表
女性在日常生活中多補充葉酸 ， 有助于降低卵巢癌的罹患率 。 瑞典研究人員發現 ， 常吃富含葉酸食物的女性患卵巢癌的幾率 ， 比少吃葉酸食物的女性低74%！日常生活中適量補充葉酸 ， 不僅能促進腦部健康 ， 還能減輕抑郁癥狀 。 Emma貼心地為您準備了富含葉酸的食物列表！

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延緩衰老的NMN食物列表

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NMN是煙酰胺單核苷酸的簡稱 ， 它可以修復DNA ， 激活長壽蛋白以及對熱量的限制等 。 著名醫學雜志CELL、NATURE都發表了眾多的研究論文 ， 來探索NMN對延緩衰老的功效 ， NMN也被大家戲稱為“不老藥” 。 已經有大量基礎研究證實 ， NMN對延緩衰老有一定作用 。 Emma貼心地為您準備了NMN的食物列表！
卵巢功能的檢測方法
有兩個檢查可以科學的檢測女性的卵巢功能指標 ， 即性激素六項和AMH檢測 。
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（一）性激素六項
性激素六項最佳檢查時間是在月經來潮時的第二天、第三天 。 其中包括促卵泡刺激素（FSH）、促黃體生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睪酮（T）和催乳素（PRL） 。 一般FSH>12就提示卵子老化 ， 卵巢功能低下；FSH>20為卵巢早衰；另外FSH/LH>2倍 ， 也提示卵巢功能低下 。
（二）抗苗勒氏管激素（AMH）
AMH是評估卵巢儲備功能和卵巢反應性的指標 ， 它可以衡量卵巢的健康狀態 。 女性卵巢中的卵泡數量越多 ， AMH值的濃度越高；反之 ， 當卵泡隨著年齡及各種因素逐漸消耗 ， AMH濃度也會隨之降低 。 接近絕經期時 ， AMH值趨于0 。
AMH水平不受周期變化影響 ， 任何時間抽血檢查均可 。 一般女性正常值：2-7 ， 多囊卵巢女性AMH值是正常女性的2-3倍 。 如AMH小于1.26 ， 高度提示卵巢儲備降低、卵巢早衰 。

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