床沿|夏天濕氣重？醫(yī)生：端午前后最該祛濕，這幾種方法教你趕走濕氣
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進入一年里濕氣最重的時節(jié)。此時濕熱交蒸，人體容易受濕氣困擾而引發(fā)胃口不好、困倦、疲勞、上火、長痘、痔瘡等問題。冬瓜湯、赤豆薏米之類的祛濕湯粥固然不錯，配合外治手法更可事半功倍。尤其適合脾胃虛寒、食療效果不佳者。
脾經(jīng)上的祛濕方
暑多挾濕，“諸濕腫滿，皆屬于脾”，而脾主運濕，所以祛濕的關(guān)鍵在于健脾。這是一招不吃藥而健脾祛濕的方法：
用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反復(fù)地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經(jīng)就通暢了。
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每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。
祛濕大穴——承山
承山穴是祛濕大穴。濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因濕重而常感困倦時，承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鐘，會感覺身上微微發(fā)熱，這表示膀胱經(jīng)上的陽氣被激發(fā)，正在排出濕氣。
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取穴：
微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
方法：
①如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，將承山穴剛好放到床沿的位置，來回轉(zhuǎn)動小腿，或抬腿自由落下即可敲擊按摩到承山穴。
②站立，用腳跟敲擊另一側(cè)的承山穴。或用按摩錘敲打承山穴。
③坐姿，采取自信男人的搭腿法，將腳踝搭在膝蓋上，剛好將小腿肚面向自己，用手或牛角按揉承山穴。
注：以上方法任選其一即可，每天5~10分鐘，最佳時段是下午三點到五點。
生活中的建議
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①戒寒涼。
中醫(yī)說「暴傷脾陽」，涼東西好像一桶冰水直接就把發(fā)動機澆滅了。脾陽不足，就會產(chǎn)生痰濁，所以「胖人多痰」就是這個道理。
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②喝水要慢。
過度飲水導(dǎo)致脾運化代謝來不及，時間長了就成濕。
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③常運動常曬背。
避免長時間不見日光，陰暗潮濕處也不宜久居。戶外運動、曬背是最簡單直接的祛濕方法了。
最后也是最關(guān)鍵的一步：飲祛濕茶，健脾養(yǎng)血、利水除濕。
【 床沿|夏天濕氣重？醫(yī)生：端午前后最該祛濕，這幾種方法教你趕走濕氣】山藥、芡實、薏仁、梔子、陳皮、荷葉、山楂的結(jié)合，夏季常備祛濕茶，可以趕走身體疲憊，每天精神百倍！
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