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菊花粥|肝火過旺？它是天然肝臟“消防員”，泡水加一點，肝病不來擾！

現在我們生活好了，吃的補品也不少，很容易補得太多了。就算不吃大補的食物，有時候我們也不能過頭兒了，有時候還得中和一下。當吃補品補過了頭，容易導致肝火過旺，俗稱上火。口干口苦、眼干發癢、煩躁易怒……一旦出現這些癥狀時，可能不少父母都會跟你說“肝火旺”，究竟肝火旺是什么意思嗎？
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中醫說，五臟里肝有生發的作用，讓氣血從里向外生發。很多人都有這個情況，白天一醒來就感覺困倦，晚上睡覺也經常睡到半夜就醒過來了，這是因為肝陰不足，所以春夏季節應該從肝來養生。
肝火旺的癥狀一般會表現頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。
看口部:口干,口苦,口臭,舌苔發厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的癥狀。
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看睡眠:肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩,多夢,容易被驚醒,失眠。
看脾氣:肝火旺時還容易心煩意亂,容易發怒,控制不住脾氣。
看全身:精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦。
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女人肝火旺的癥狀:經期推遲,月經不調,經血量沒有規律等。
小孩肝火旺的癥狀一般出現在夏天:喜歡蹬被子,有時候還打呼嚕,暴躁易怒。
肝火旺還會讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。
肝火過旺？它是天然肝臟“解毒王”，每天吃一點，肝病不來擾！
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首先是生活方式的干預，對于肝火旺的人群，自我情緒調理十分重要，如果出現了容易急躁或是抑郁的情況，應該從生活方式開始進行改變，對情緒進行自我的調節。
飲食方面肯定是推薦一些清涼下火的食物了。
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1、梨水：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。去肝火，對頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩脅脹痛有效。
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2、綠豆湯或綠豆稀飯：綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
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3、菊花粥：秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10～15g，稍煮一、二沸即可。
肝火旺的人往往脾氣急躁，愛生氣，愛操心，比較容易焦慮。當肝火擾亂心神時就會引起失眠，這種失眠的表現是：心煩意亂，夢多，一做夢就醒，醒后不容易入睡，嚴重時感覺口苦。
【 菊花粥|肝火過旺？它是天然肝臟“消防員”，泡水加一點，肝病不來擾！】喝玫瑰檸檬茶能預防肝火引起的失眠。清肝火，使人精神愉快，適合情緒起伏不穩定，時而急躁時而低落的人長期飲用。還可以美白淡斑，清除口氣。

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