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你想知道跑步瘦下來是什么感覺嗎？一個字：爽！



你想知道跑步瘦下來是什么感覺嗎？一個字：爽！
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先上圖 ， 跑步減肥前后對照 。
跑步現在對于我而言 ， 是平常生活里的一部分 。 我不會去追求速度 ， 每天晚上會在操場上一個人慢跑 ， 有時候會跑快有時候會跑慢 ， 全憑心情 。 運動不應該是負擔 ， 它應當是能夠讓人放松的生活方式 。
當初我拼命減肥的時候 ， 用自己覺得最舒服的態度跑步 ， 用覺得最適合自己的時間堅持 。

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無論過程中發生了什么 ， 最重要的是堅持 。
健身和減肥都不是一朝一夕的事情 ， 它是長期甚至是一輩子都要堅持的事情 。
為了好身材和好的精氣神兒 ， 值得 。
我是可愛的分割線
我現在大三下 ， 是大二下的時候開始減肥 。 那個時候剛失戀 ， 一腔怨恨無處發泄 ， 也特別討厭一身肥膘的自己 ， 所以就想減肥 。
剛開始也是無頭的蒼蠅 ， 沒有方法 ， 沒有指導 ， 全憑自己摸索和微博上的一些帖子 。 我也曾經火急火燎的想快速瘦下去 ， 所以嘗試過極端方法 ， 比如三天只吃蘋果 ， 節食等 ， 但是都反彈了 ， 而且臉色很不好看 。
所以又開始腳踏實地的跑步 。 其實我不太建議基數比較大的人一上來就跑步 ， 因為體重太大 ， 對身體是個負擔 ， 對膝蓋磨損太大 。
剛開始很胖 ， 跑起來也覺得累 。 感覺身體很重 ， 跑四圈操場就已經累得不行了 。 剛開始一個星期是一天跑四五圈操場 ， 跑太久了喘得厲害受不了 。
我是真的想瘦 ， 所以飲食方面也很控制 ， 早晨一杯豆漿一個雞蛋（喝豆漿不是會胸大嗎 ， 根本不準 ， 生氣！） ， 中午青菜和米飯 ， 晚上根本不吃飯只喝水 。
慢慢的也能堅持跑七八圈了 ， 一個月后 ， 我瘦了八斤 。
當時就已經很明顯了 ， 你們想想 ， 八斤的肉是多大一塊肉啊！
再跑步的時候 ， 只覺得身體輕盈 ， 跑起來很輕松 ， 終于能跑十圈了 。 然后開始了每天跑十圈的生活 。
那段時間很孤獨也很光榮 ， 我每天上完晚自習 ， 就默默的去操場跑步 。 拉伸 ， 跑步 ， 再拉伸 。
你問我為什么能堅持跑那么多圈 ， 我是那種比較不正常的人 。 經常在心里這樣告訴自己：你一定要跑十圈 ， 跑夠十圈就能考上人大！一定要跑夠十圈 ， 跑完十圈你最后就能嫁給霍建華！（霍建華表白了林女神 ， 我一定是漏跑了圈數.....( 。 ︿ 。 )）
為了防止小腿變粗 ， 我跑完步經常是拼命捶打小腿 ， 三百六十度捶打揉捏 。 然后再壓腿 。
我們學校的操場上有類似于單杠的那種東西 ， 跑完步我就把腿放在上面壓腿拉筋 。 拉筋有時候很疼 ， 真的能疼一身汗 。 所以我經常是跑完一身汗 ， 拉筋又一身汗 。
至于拉筋方法 ， 各有所需 。
跑著跑著 ， 發現腰上的小肥肉都沒了 ， 肚子變得越來越平 ， 肚子上的肉一按都是硬的 。 身體的柔韌性也變好了 。
后來寒假里由于伙食太好一不小心就反彈了六斤 。 開學一個月又跑步瘦回來了 。
對于變白這件事 ， 因為我是夜跑 ， 出很多汗 ， 感覺皮膚很棒 。 另外 ， 我們家的人都比較白... ， 即使我上一年曬的很黑我又白回來可能和遺傳有關 。
自從愛上跑步之后 ， 應該是愛上運動以后 ， 我就很喜歡出汗的感覺 。
在跑步的時候 ， 不能看手機 ， 也沒有人和你說話 ， 反倒有很多時間來思考一些事情 。 跑步的時候 ， 天大地大 ， 奔跑于天地之間 ， 整個人也不同以前了 。
我覺得你不需要把跑步想的有多難 。 對于女生 ， 一雙跑鞋 ， 一件運動內衣 ， 就足夠了 。 裝備都是次要 ， 關鍵是決心 。
操場上穿帆布鞋和涼鞋跑步的妹子 ， 開什么玩笑 ， 你們這樣要是能瘦下來 ， 隔壁老王的姓倒著寫！
我們不能選擇家庭和出身 ， 不能選擇相貌 ， 但是我們可以選擇變得更好 。 我不覺得胖子有什么好 ， 肥 ， 好吃 ， 懶得動 ， 生活不規律 ， 穿衣穿大號 。 當我變瘦了以后 ， 我每天都很充實 ， 精力充沛 ， 反而比以前效率更高 ， 生活作息很規律 ， 基本上每天十一點睡覺 ， 六點起床 。

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以上是一百二十多斤時候的腿和臉.......

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