俗話說三十發(fā)福，棺材當(dāng)屋，到底是什么意思？早看早受益

智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。轉(zhuǎn)眼又是一年的夏季，或許你現(xiàn)在非常健康，又或許你正處于身體不適之時(shí) ，但無論何況，在看到本文之時(shí) ，你一定是個(gè)注重健康，注重保養(yǎng)的人，希望本文能給你帶來利益，現(xiàn)在我們要討論的主題是：俗話說“三十發(fā)福，棺材當(dāng)屋” ，到底是什么意思？早看早受益
俗語是民間通俗易懂的“哲言” ，它既不像經(jīng)典哲言那樣高雅別致和晦澀難懂、又不似詩詞那般辭藻華麗，但俗語卻有著它自己的特點(diǎn) ，那就是簡(jiǎn)練、形象以及實(shí)用價(jià)值，這3個(gè)特點(diǎn)讓難登大雅之堂的俗語展現(xiàn)了別樣的魅力，并深受廣大人們的喜愛。下面，我們就來了解下“三十發(fā)福，棺材當(dāng)屋”這句俗語到底有無道理吧。

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發(fā)福是生活中常見的一個(gè)現(xiàn)象，一般指中老年人身體突然發(fā)胖。由于這個(gè)生理現(xiàn)象非常普遍，也幾乎無法抗拒，所以一直未能引起重視。而且，隨著生活水平的逐漸提高，人們可以每天與大魚大肉為伴，發(fā)福也逐漸有年輕化趨勢(shì) ，甚至很多20多歲的年輕人都開始發(fā)福了。也因此，老祖宗說的“三十發(fā)福”已經(jīng)不再是小概率人群。

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“三十發(fā)福，棺材當(dāng)屋” ，老祖宗的話有理嗎？不少人可能不以為然
所謂的發(fā)福，即是指肥胖，只是發(fā)福的誘因一般是隨著年齡的增長，身體代謝機(jī)制發(fā)生了變化所引起的肥胖。
一：發(fā)福的原因
基礎(chǔ)代謝率下降：人體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)隨著年齡的增長逐漸下降，當(dāng)熱量攝入還如年輕時(shí)一樣，那么無法被代謝消耗的熱量就會(huì)囤積下來造成肥胖；飲食過于油膩：飲食過于油膩，以至于攝入更多的熱量，導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起發(fā)福肥胖；食物太過精致：國人的主食都以大米小麥為主，這種細(xì)糧由于經(jīng)過加工，幾乎不含纖維素等營養(yǎng)物質(zhì) ，但熱量卻非常多，這就容易導(dǎo)致發(fā)福肥胖；活動(dòng)量下降：隨著生活和工作方式的變化，人們不再需要從事體力活動(dòng) ，熱量消耗的速度遠(yuǎn)不及補(bǔ)充的熱量，所以導(dǎo)致發(fā)福；更年期發(fā)福：隨著女性年齡的不斷增長，到了更年期時(shí) ，身體激素發(fā)生了變化，也可能引起發(fā)福肥胖。

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二：發(fā)福的危害
發(fā)福也并非是“福” ，而是對(duì)肥胖的客氣稱呼。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明， “發(fā)福”與三高、睡眠呼吸困難等常見疾病有著因果關(guān)系，進(jìn)而可能提高糖尿病、心血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。可以說，中年發(fā)福是很多慢性病的“萬惡之源” 。
三十而立，三十歲正是人生的青年時(shí)期，然而卻出現(xiàn)了發(fā)福這樣的“中年人氣象” ，這本身就是不正常的現(xiàn)象。而隨著體重的不斷增加，到了中年時(shí)期時(shí) ，發(fā)福所帶來的負(fù)面影響可能就會(huì)變得格外明顯，例如罹患各種慢性病，而失去了健康，一切都將變得毫無意義。因此，不管男女，一旦發(fā)福，往往意味著身體內(nèi)循環(huán)進(jìn)入了另外一個(gè)階段，千萬不要不以為然。

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三：如何控制發(fā)福？
少吃高熱量、高脂肪食物隨著身體基礎(chǔ)代謝率下降，人體肌肉消耗卡路里的能力衰減，這時(shí)候再攝入過量的高脂肪、高熱量食物，就會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積。因此，一旦發(fā)福后，就應(yīng)該調(diào)整自己的食譜，在食量不變的情況下，應(yīng)該增加蔬菜、水果、粗糧等食物的攝入，減少紅肉、白肉的攝入，可以一定程度上替換成魚肉。

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運(yùn)動(dòng)
一方面減少熱量的攝入，另一方面就應(yīng)該加速熱量的消耗，而消耗熱量，無非就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。有時(shí)間的話，不妨進(jìn)行慢跑、登山、游泳等運(yùn)動(dòng) ，若時(shí)間不充裕，不妨將運(yùn)動(dòng)與生活結(jié)合起來，例如上樓不使用樓梯、短途出行不使用代步工具，或用自行車代替等等。

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總體來看， “三十發(fā)福，棺材當(dāng)屋”這句話雖然有些許夸張，但還是具有一定道理的，尤其對(duì)現(xiàn)代人來說，三高等代謝性綜合征的高發(fā) ，避免發(fā)福（肥胖）就更有必要了。

俗話說三十發(fā)福，棺材當(dāng)屋，到底是什么意思？早看早受益

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