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濕氣|夏天濕氣重，幾種水果可別貪吃，或會給身體帶來不良影響


都知道吃水果有益身體健康 ， 按照《中國居民膳食指南》中的建議 ， 成年人每天應該攝入200~400g的水果 。 但很多時候 ， 我們的攝入量是遠遠不夠的 。 每年一到夏天 ， 就是人們大肆吃各種水果的時候了 。 很多人會在夏天大量進食水果 ， 恨不得將其他季節少吃的水果都給補回來 。
水果清涼可口 ， 可以生津止渴 ， 幫助消暑 。 有的人因為天熱 ， 食欲不好 ， 甚至就用水果來代餐 。 水果固然營養豐富 ， 有益身體 。 但是如果一下子大量吃 ， 對于身體也是一種負擔 。 大部分水果性寒 ， 多吃會加重暑濕 ， 容易出現濕氣重的情況 。

濕氣|夏天濕氣重，幾種水果可別貪吃，或會給身體帶來不良影響
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夏天不想濕氣加重 ， 幾種水果別貪吃！
西瓜
不少人買了西瓜之后 ， 對半切開 ， 然后抱著半個西瓜用勺子挖著吃 ， 一頓飯就解決了 。 還有人喜歡吃冰鎮的西瓜 ， 放冰箱里冰一會兒再吃 ， 口感更佳 。
要知道西瓜本身性寒 ， 再加上冰鎮 ， 吃太多容易造成脾胃陽虛 ， 會影響到體內水液的代謝 ， 從而出現寒濕過重的情況 。 甚至還會出現腹瀉、水腫等一些癥狀 。 夏天的時候偶爾吃一點解解渴是沒問題的 ， 但可別當飯吃 。

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香蕉
香蕉素來有通便潤腸的功效 ， 受到很多便秘人群的喜歡 。 而且本身口感香甜軟糯 ， 吃起來也比較方便 。 不少人的早餐就會選擇吃一根香蕉 ， 外加一個水煮蛋和一杯牛奶 ， 既營養又簡單方便 。 而一些減肥的人覺得吃香蕉可以增加飽腹感 ， 可能頓頓飯前都會吃根香蕉 。
對于便秘難忍的人群來說 ， 可能會一次性吃很多香蕉 ， 因為單獨吃一根很難出效果 。 可香蕉也是屬于寒性水果 ， 吃太多容易使體內的濕氣加重 ， 從而對身體健康造成一定的影響 。

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菠蘿
菠蘿是一種濕熱水果 ， 其中含有豐富的碳水化合物 。 本身碳水化合物適量食用可以為我們身體提供能量 ， 但是過多的碳水化合物則會導致脾胃出現濕熱的情況 ， 從而導致體內濕熱加重 ， 讓身體出現濕氣重甚至水腫的情況 。
所以菠蘿在夏天也是不能多吃的 。
總之水果不能吃太多 ， 不管什么食物 ， 都要講究一個度 。 除了說會給我們帶來一些濕氣重等問題外 ， 水果中的果糖含量是非常高的 ， 一下子吃太多 ， 容易使人體缺銅 ， 導致血液血膽固醇增高 ， 引起冠心病 。 所以不管寒性還是涼性的水果 ， 如果含糖量比較高的話 ， 也不適合多吃 。
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【濕氣|夏天濕氣重，幾種水果可別貪吃，或會給身體帶來不良影響】

夏天很多人喜歡做水果拼盤吃 ， 各種水果都能吃到 ， 不管是口感還是營養都能更豐富 。 但你知道嗎？水果拼盤有講究 ， 有些水果是不宜一起吃的 ， 同吃或相克 ， 給身體帶來不適情況 。
比如：
草莓VS櫻桃 ， 同吃易上火 ， 陰虛火旺的人這么吃會加重上火癥狀 。
桔子VS檸檬 ， 同吃容易傷胃 ， 或會導致胃黏膜受損 ， 甚至導致消化道潰瘍穿孔
哈密瓜VS香蕉 ， 同吃易傷腎 ， 鉀含量超高 ， 腎衰者尿少時同吃可讓病情雪上加霜 。
一般來說 ， 水果可以簡單分為酸味、亞酸味、甜味三種 ， 亞酸味水果可以和酸味以及甜味的水果一起吃 ， 而酸味的水果不宜與甜味的水果一起吃 。 因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化 ， 延遲胃的排空 ， 導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸并起作用 ， 造成過度發酵 ， 引發腹脹不適 。
我們在吃水果的時候 ， 可以選擇少量多次的吃法 ， 注意每天總的攝入量以不超過400g為宜 。 現在 ， 你知道夏天 ， 該怎么吃水果了嗎？

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