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這才是緩解「痛經」最有效的方法，比你想的更安全



好孕永不錯過
痛經 ， 真的是許多女性難以言說的痛 。
當它出現的時候 ， 是不是很多人都說過「下輩子不想再做女生了」？
那么 ， 痛經是一種怎樣的體驗呢？有網友就這樣描述過痛經的經歷：
就像有一只手伸進你的子宮 ， 然后瘋狂地撕扯著 ， 同時還放著電 。
仿佛在表演子宮碎大石 ， 一把大錘輪了一錘又一錘 ， 毫無還手之力 。
肚子里像是有臺洗衣機 ， 開啟了脫水模式 ， 攪動著 ， 擰巴著 ， 經久不散 。
和上刑場差不多 ， 子宮里仿佛有臺刨冰機 ， 一碰整個人就化成灰 。
痛經在女性群體中非常普遍 ， 根據年齡和人群不同 ， 發病率在50～90%之間 。
嚴重的痛經就像「渡劫」 ， 會讓人喪失行動能力 ， 嚴重影響日常的工作、學習和生活 。
“你不能把一個女漢子變成軟妹子 ， 但 ， 痛經可以！”

這才是緩解「痛經」最有效的方法，比你想的更安全
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痛經是怎么回事？
痛覺是一種自我保護機制 ， 當你感覺到痛的時候 ， 其實是機體在提醒你 ， 身體的某個部位可能正在受到傷害 ， 你要有所行動了 。
然而痛經就不大一樣了 ， 它是因為子宮平滑肌劇烈的收縮 ， 壓迫了子宮內的血管 ， 造成了短時間的缺血而引起疼痛 ， 只有很小一部分的痛經是因為盆腔內臟器發生病變造成的 。
為什么每個人的痛經程度不一樣？就像每個人長得不一樣 ， 痛經程度當然也不一樣 ， 這主要與我們的子宮位置、年齡、對身體感知不同有關系 。

這才是緩解「痛經」最有效的方法，比你想的更安全
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1. 子宮位置
一般情況下子宮分前位、中位和后位 ， 有調查研究顯示 ， 如果是后位子宮 ， 在經期會影響經血的流出 ， 所以更容易出現嚴重的痛經[1] 。
【這才是緩解「痛經」最有效的方法，比你想的更安全】 2. 年齡原因
痛經容易發生在育齡期女性 ， 隨著年齡的增大會有所減輕 ， 到40歲以后痛經一般都會緩解 。
日常生活中不少女生在結婚或生完孩子以后 ， 痛經的癥狀會自行好轉 ， 可能和懷孕期間腎上腺素神經退化有一定關系[2] 。
3. 身體感知
每個人對疼痛的敏感程度是不一樣的 。 痛經發生時 ， 有的女生只是感覺小腹下墜 ， 有的女生則覺得劇痛難忍 。

這才是緩解「痛經」最有效的方法，比你想的更安全
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幾乎每一個女性都抱怨過痛經給生活帶來的不便 ， 但對一小部分女性來說 ， 這份疼痛已經遠遠超出了“不便”了 。
對于她們來說 ， 月經來潮的那幾天是一種酷刑 。
痛經有可能是疾病的征兆
痛經可以分為原發性痛經和繼發性痛經 。
前者一般是無盆腔器質性病變的痛經 ， 后者則是由器質性盆腔疾病引起的 ， 也就是生病了 。
比如有下腹墜痛的癥狀、白帶異常并伴隨著發燒 ， 可能是盆腔炎引起的痛經 。
如果月經血顏色為淡茶褐色或者有腥臭味 ， 并同時有發熱、下腹痛等情況時 ， 可能是子宮內膜炎癥引起的痛經 。
如果痛經表現為一側腰痛、小腹有下墜感 ， 可能是附件炎引起 。
還有痛經越來越嚴重 ， 持續時間越來越長 ， 可能和子宮內膜異位癥有關；痛經比較劇烈 ， 同時伴有月經不規律、月經過多 ， 可能和子宮腺肌癥或子宮腺肌瘤有關；放置宮內節育器以及一些婦科手術后也會引起繼發性痛經 。
此外 ， 研究表明 ， 遺傳是子宮內膜異位癥發病的重要因素 ， 也就是說 ， 母親痛經 ， 女兒也容易痛經 。
如果你從未就診過 ， 可以先到醫院檢測判斷是否有器質性疾病 ， 如子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、急慢性盆腔炎等 。 如果有相關器質性疾病 ， 請在醫生建議下合理治療 ， 并定期復查 。
有些人可能會問 ， 我既不想吃止痛藥 ， 又不想疼得死去活來 ， 還有什么方法可能緩解？對于原發性痛經來說以下這些辦法也許可以嘗試一下！
除了吃止疼藥 ， 我還能做什么？
01、熱敷、喝熱水
熱敷是痛經有效的輔助治療手段 。 熱敷能放松肌肉 ， 改善血液流動 ， 從而減輕疼痛 。
此外 ， 多喝熱水 ， 注意腹部保暖 ， 通過擴張血管、加快血流流動 ， 對抗子宮平滑肌的收縮 ， 來減輕疼痛 。
02、多吃4種食物
加拿大婦產科醫生協會發布的《臨床實踐指南：原發性痛經（No.345）》顯示 ， 以下4類食物對緩解痛經有一定的幫助 。

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