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孕婦一天吃8個(gè)粽子致血糖翻倍飆升，肚里胎兒險(xiǎn)些不保



到了炎熱的夏天 ， 孕婦們患妊娠糖尿病的幾率也會(huì)有所增加 。 日前 ， 家住重慶的孕婦小張本身就患有妊娠糖尿病 。 由于天氣炎熱 ， 當(dāng)天她一共吃了8個(gè)粽子 ， 晚上便感到腹部疼痛 ， 頭暈惡心 ， 全身疲乏 ， 測了血糖 ， 居然飆升至12.5mmol/L ， 丈夫趕緊送至醫(yī)院進(jìn)行治療 。 醫(yī)生給她進(jìn)行輸氧 ， 并打了點(diǎn)滴 ， 小張才逐漸蘇醒過來 。

粽子本身使用糯米做的 ， 粘度高 ， 難以消化 ， 缺乏膳食纖維 ， 含有過多的脂肪、鹽和糖 ， 本不能多吃 ， 小張一口氣吃了8個(gè) ， 血糖迅速飆升 。 幸好治療及時(shí) ， 否則后果不堪設(shè)想 。


孕婦一天吃8個(gè)粽子致血糖翻倍飆升，肚里胎兒險(xiǎn)些不保
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家住廣東的小李 ， 平時(shí)就超級喜歡甜食 ， 特別是各種蛋糕和點(diǎn)心 ， 到了夏天 ， 由于胃口不好 ， 更是將這些甜食作為自己的正餐 ， 并且超級愛喝飲料 ， 直到孕期體檢時(shí) ， 才被醫(yī)生診斷為營養(yǎng)過剩 ， 必須限制糖分?jǐn)z入 ， 否則會(huì)影響胎兒和自己的代謝功能 。

孕期如果過量攝入糖分 ， 也會(huì)讓胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況 。 新西蘭惠林頓大學(xué) ， 就曾經(jīng)通過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn) ， 發(fā)現(xiàn)孕婦在孕中期若是攝入過多的高糖食物 ， 不僅會(huì)對胎兒的代謝功能造成毀滅性的影響 ， 還會(huì)提高孕婦出現(xiàn)過度肥胖、心血管疾病等概率 。

懷孕時(shí)可以吃糖嗎

只要糖和含糖食物攝入量不多 ， 就可以吃 。 但是 ， 如果您患有妊娠糖尿病 ， 則應(yīng)特別注意糖的攝入量 。

另外 ， 請注意 ， 糖果 ， 餅干 ， 蛋糕和軟飲料中含有更多的精制糖 ， 可提供營養(yǎng) 。 如果經(jīng)常食用它們 ， 則需要用更健康的選擇代替它們 ， 例如全谷物 ， 水果和含天然糖的蔬菜 。


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懷孕期間可以安全食用多少糖

懷孕期間沒有關(guān)于糖消耗的標(biāo)準(zhǔn)建議 。 理想的糖攝入量取決于您的新陳代謝率 ， 血糖水平和體重 。 無論如何 ， 每天將糖的消耗限制在25克或更少 。
【孕婦一天吃8個(gè)粽子致血糖翻倍飆升，肚里胎兒險(xiǎn)些不保】
懷孕期間吃糖過多會(huì)危害嬰兒嗎

暴飲暴食含糖食物或碳水化合物可能會(huì)對成長中的嬰兒產(chǎn)生影響 。 此外 ， 由于妊娠糖尿病或不受控制的II型糖尿病會(huì)導(dǎo)致血液中糖分過多 ， 從而傷害嬰兒 。

多余的糖可以穿過胎盤并增加胎兒的血糖水平 。 這可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒體內(nèi)胰島素的產(chǎn)生增加 ， 并使嬰兒快速長大 ， 這種情況被稱為巨人癥 。 分娩的嬰兒會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥 ， 例如需要剖腹產(chǎn)和早產(chǎn) 。


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過量食用糖可能產(chǎn)生哪些副作用

過量的糖會(huì)消耗大量卡路里 ， 并剝奪您懷孕期間所需的營養(yǎng) 。

加劇懷孕癥狀：過量攝入糖分會(huì)導(dǎo)致嘔吐 ， 燒心和情緒波動(dòng)等癥狀 。

導(dǎo)致疲勞：含糖食物會(huì)消耗大量卡路里 ， 并且缺乏營養(yǎng) 。 它們含有蔗糖 ， 會(huì)導(dǎo)致血糖暫時(shí)升高 ， 使您昏昏欲睡和疲倦 。

導(dǎo)致營養(yǎng)不足：懷孕期間對食物的渴望是正常的 。 但是 ， 如果您比其他食物更渴望甜食 ， 請注意不要過度放縱 ， 因?yàn)樘强赡軐?dǎo)致體重增加和營養(yǎng)缺乏 。

導(dǎo)致體重增加過多：糖分過多可能會(huì)使您的體重增加不健康 。

急性脂肪肝：飲食中富含果糖的糖可導(dǎo)致脂肪肝綜合癥 。 它還會(huì)影響胎兒的新陳代謝 ， 從而在以后的生活中導(dǎo)致肥胖或II型糖尿病 。

可能增加先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)：高糖攝入會(huì)影響孕婦先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn) 。 為避免這些可能的風(fēng)險(xiǎn) ， 請減少糖的攝入 。


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減少懷孕期間糖消耗的技巧

要限制糖的攝入量：限制含糖食品和零食 。 或者 ， 您可以完全停止食用精制糖 。 如果不可能 ， 請至少減少蛋糕 ， 冰淇淋 ， 糕點(diǎn)和其他加糖的小吃 。

盡可能加入水果：如果您想吃糖 ， 請吃芒果 ， 菠蘿和草莓等水果 。 避免使用果汁 ， 因?yàn)樗鼈兒羞^多的糖分 。

避免使用人造甜味劑：它們的有害作用甚至在懷孕后也能持續(xù)

注意包裝食品中的成分：了解早餐谷物 ， 花生醬 ， 沙司等食品中糖的含量 。 僅考慮那些含糖量低的食品 。

請勿在家里存放糖果：包括冰淇淋 ， 餅干或任何含糖食品 。 僅在您想要甜食時(shí)才購買 。

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