秋季要多吃此菜，每天吃一點潤肺安神，排毒素口臭沒了，越吃越瘦

進了秋天以后按照中醫(yī)的說法，這秋天就是養(yǎng)肺護肺的季節(jié) ，所以在秋季，我買菜的首選就是看這個菜的營養(yǎng)價值有沒有保護肺部的功效。像是銀耳，山藥，百合，蓮藕等等，這些食材都是有養(yǎng)陰清熱，潤燥止咳的功效。前幾天買菜的時候看到百合就買回來一點，打算做個炒菜來吃。
說到西芹炒百合，那可以說是最經(jīng)典的搭配了。百合有潤肺止咳，清新助眠的功效。每天吃一點潤肺安神，排毒素口臭都沒了，越吃越瘦。西芹也是富含較高的維生素的，可以平肝降壓，清熱解毒等功效。這樣兩個食材搭配起來，想吃胖了也難，既有營養(yǎng) ，還能保證清爽不油膩，秋季到了，女性朋友可要常吃菜可以哦。

本文插圖

【西芹百合炒紅腸】

本文插圖

——所需食材——
西芹33根，百合3個，大蒜2瓣，生抽1小勺，紅腸2片，紅辣椒1個，鹽根據(jù)自己口味添加，十三香少量。
制作步驟：
1、先把新鮮的百合買回來以后根部去掉，再將百合一瓣瓣的掰開。如果家里面沒有新鮮的百合，那就用干百合來代替也是可以的，但是干百合的話需要我們提前用溫水泡發(fā)1個小時左右才可以的。
2、把西芹的葉子去掉，洗干凈了以后切成小段備用。

本文插圖

3、紅腸切成條，大家要是不喜歡吃，只想吃西芹百合的也可以不用放這個紅腸。

本文插圖

4、把大蒜的皮去掉，切成蒜末。小米辣切成小圈備用。

本文插圖

5、鍋里面燒開水，把西芹放進燒開的水里面，焯水1分鐘左右撈出來，過一遍冷水。

本文插圖

6、百合也是一樣的，先是燒開水以后把百合下進鍋里，焯水30秒左右撈出來過一下冷水。

本文插圖
【秋季要多吃此菜，每天吃一點潤肺安神，排毒素口臭沒了，越吃越瘦】

7、炒鍋里面燒油，將切好的蒜末還有辣椒段再進鍋里開始翻炒，然后再加入切好的紅腸。加入1小勺的生抽，不要放的太多了，提鮮就可以了。把焯水以后的西芹倒進鍋里面開始翻炒。

本文插圖

8、根據(jù)自己的口味來加入適量的鹽，十三香，還有焯水的百合。都放進去了之后快速的的翻炒均勻，關(guān)火就可以出鍋開吃了。非常簡單的一道家庭小炒。我最喜歡的也是這樣清淡的菜了，有的時候我們吃多了大魚大肉，偶爾的吃一吃這樣清淡的菜也是很不錯的選擇。

本文插圖

本文插圖

【小貼士】：

本文插圖

1、喜歡吃紅腸的就可以放，不喜歡的不放也照樣美味。
2、百合用水洗的時候干凈一點，因為百合是生活在泥土里面，所以清洗的時候就要一瓣瓣的都洗干凈，仔細一點。
3、西芹還有百合焯水的時間都不要太久了，不然就會影響著兩個菜的口感了，吃起來爽脆可口才是最重要的。

秋季要多吃此菜，每天吃一點潤肺安神，排毒素口臭沒了，越吃越瘦

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強組詞強字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請來潮牌設(shè)計師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認證上門服務(wù)怎么申請南京市養(yǎng)老金認證

如何評價豬場閹割豬？

最后一個字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)