恐高癥只是“膽子小”？你想得太簡單了( 二 )

04

站得高跳得遠(yuǎn)？

放松心情別緊張

你是否有過這種體驗(yàn)：在懸崖邊的時候，突然有個奇怪的念頭從你的腦海里一閃而過：如果我跳下去會怎樣呢？或者你正在危險的山路上駕駛，突然莫名其妙地想要將方向盤猛打到最右沖出山路。

本文插圖

圖蟲創(chuàng)意

如果你的回答為“是”也不必驚慌，有許多人和你的想法一樣。研究表明，有過自殺念頭的人中， 75%的人有過高空躍下的想法；而在431名從未考慮過自殺的受試者中，也有一半曾有過從高處躍下的沖動。 2012年，美國心理學(xué)家發(fā)表的一篇論文將這種情緒稱為“高處現(xiàn)象” ，法語中甚至有專有詞匯（l’appel du vide）來描述這種情感，意為“虛無的召喚” 。

為什么站到高處就想縱身一躍？臨床心理學(xué)教授珍妮弗·哈姆斯認(rèn)為，產(chǎn)生這種沖動是因?yàn)槿吮患ぐl(fā)了真實(shí)的死亡欲望，也可能是大腦錯將“跳下去”解讀為一種安全信號。當(dāng)我們面對高空時，大腦回路可能會發(fā)出“恐懼”警報，然后我們的意識會嘗試處理這股恐懼，而想象自己縱身跳下的場景，可以幫助大腦更好地理解這一陌生的恐懼場景，以形成有效的應(yīng)對方式。

本文插圖

圖蟲創(chuàng)意

所以，如果你下次再經(jīng)歷“高處現(xiàn)象” ，可以在心里告訴自己：放輕松，這只是大腦想讓我們遠(yuǎn)離危險。不過，如果你發(fā)現(xiàn)自己過于焦慮，或是自殺意念出現(xiàn)非常頻繁、感到失去控制，影響到日常生活、工作、社交的話，則建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。

參考文獻(xiàn)：

[1] Huppert, D. , Wuehr, M. , & Brandt, T. . (2020). Acrophobia and visual height intolerance: advances in epidemiology and mechanisms. Journal of Neurology, 267(12).

[2] Fanny, Levy, Pierre, Leboucher, Gilles, & Rautureau, et al. (2016). E-virtual reality exposure therapy in acrophobia: a pilot study. Journal of telemedicine and telecare.

[3] Doreen, H. , Eva, G. , & Thomas, B. . (2017). A new questionnaire for estimating the severity of visual height intolerance and acrophobia by a metric interval scale. Frontiers in Neurology, 8, 211-.

作者 | 唐義誠中科普心理健康促進(jìn)中心

審核 | 王葵中科院心理研究所副研究員

本文由“科學(xué)辟謠平臺”（ID：Science_Facts）出品，轉(zhuǎn)載請注明出處。

恐高癥只是“膽子小”？你想得太簡單了( 二 )

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂祝福語朋友圈

LV請來潮牌設(shè)計師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開通QQ空間

男生發(fā)mua說明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒有月亮模式

我想找個偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門服務(wù)怎么申請南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評價豬場閹割豬？

最后一個字是豹的成語

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)