1. 首頁 > 健康養生 >

減肥|老年人的人體重，控制在多少比較健康？有必要減肥嗎？聽醫生說


我們現在所處的這個社會 ， 是以瘦為美的 ， 不管是學生黨還是上班族 ， 都對自己的身材也有一定的要求 ， 哪怕是退休后的老年人 ， 也希望自己有一個好身材 ， 因為一個身材在某種程度上 ， 是跟身體健康掛鉤的 ， 老年人別的不圖 ， 就圖個健康罷了 。
但是對于老年人而言 ， 本身不會很關注體重 ， 只能從鏡子里看到自己的時候 ， 感覺自己胖了或者瘦了 ， 也不知道該不該減肥 ， 因為自己不清楚什么樣兒的體重才是健康的 ， 萬一減肥還減錯了呢？

減肥|老年人的人體重，控制在多少比較健康？有必要減肥嗎？聽醫生說
本文插圖



老年人的人 體重 ，控制 在 多少比較健康 ？
其實并沒有一個絕對標準的體重 ， 很簡單 ， 我們每個人的身高不同 。 同樣是120斤的肉 ， 長在一個150公分的老年人身上 ， 和長在一個170公分的老年人身上 ， 效果是截然相反的 。
根絕身高和體重的關系 ， 我們有一個比較簡單的判斷標準 ， 就是用我們的身高（公分）減去105 ， 得出來的數據就是標準體重了 ， 舉個簡單的例子 ， 假如說張大爺身高171 ， 那么他的標準體重就是171-105=66（公斤） 。
但是 ， 張大爺的體重是70公斤 ， 那么是不是就意味著張大爺老來發福 ， 需要減肥了呢？不一定 。 因為這個標準有1/10的上下浮動 ， 66公斤的浮動范圍就是59.4到72.6公斤 ， 在這個范圍內的都算標準 ， 也就是說 ， 張大爺的體重還是比較健康的 ， 可以不用減肥 。
減肥|老年人的人體重，控制在多少比較健康？有必要減肥嗎？聽醫生說
本文插圖


如果體重超出了標準 ， 要減肥嗎？
醫生直言 ， 確實需要控制下自己的體重了 。
肥胖的危害
（1）增加患上心腦血管疾病的風險
肥胖就意味著體內脂肪含量過高 ， 體脂過高的人 ， 血脂也比較高 ， 這樣一來血液就比較粘稠了 ， 更容易在細小的心腦血管之間出現淤堵 ， 形成血栓 ， 導致心腦血管疾病的多發 。

減肥|老年人的人體重，控制在多少比較健康？有必要減肥嗎？聽醫生說
本文插圖
【減肥|老年人的人體重，控制在多少比較健康？有必要減肥嗎？聽醫生說】


    推薦閱讀