斂汗|夏天出汗是排毒？這幾個部位出汗預示著大麻煩( 二 )
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5. 優質蛋白
補充流失的氨基酸，可通過飲食增加優質蛋白的攝入。建議每天喝1杯酸奶或牛奶，1個雞蛋或半個鴨蛋，在此基礎上加1份豆制品或1碗豆粥，還可常吃些清爽烹調的瘦肉和魚。
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【來源：浦東發布】
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