煲湯|養身又養心，比煲湯更方便！推薦三款養生茶風熱感冒|金銀花茶

煲湯更加容易制作，所以越來越受到人們的青睞。

很多人都喜歡用藥材泡水喝，今天給大家送上幾款美美的養生茶：

西洋參枸杞茶

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材料：西洋參2-5克、枸杞5克（1人份）。

做法：

1、西洋參切成薄片。

2、將上述藥材洗凈放入玻璃杯中。
3、熱開水燒開后，倒入杯中。
4、浸泡8分鐘左右即可飲用，可全天泡飲。

功效：

西洋參：功能主治，補氣養陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，對糖尿病患者還有調節血糖的作用。

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枸杞：具有滋補肝腎，益精明目的功效；現代醫學研究表明枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。此外枸杞具有降低血壓、血脂和血糖的作用，能防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抵制脂肪肝、促進肝細胞再生。有研究表明，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用。

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西洋參、枸杞雖然有很好的養生作用，但飲用應適量，建議西洋參每次2-5克，枸杞5克，夏季每周泡飲二、三次。

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菊花枸杞黃芪茶

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原料（3-4人份）:
菊花25克、枸杞子25克、黃芪25克、紅棗15克、水約1000毫升。
做法：
如有養生壺可將以上材料放入壺中先浸泡15~30分鐘，然后水煎，可放入冰糖少許當茶飲；如無養生壺，可用大玻璃或陶瓷杯按相應比例放入藥材和沸水浸泡飲用。（一周2-3次）
功效：
黃芪：具有補氣固表、增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓和較廣泛的抗菌功效。
煲湯|養身又養心，比煲湯更方便！推薦三款養生茶

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菊花：對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。有的人會用菊花涂抹眼睛起到消除浮腫的作用。菊花沏茶尤其適合上班族多喝，因為菊花對防干眼很有效。
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菊花黃芪杞子茶具有提升免疫力、預防感冒，清肝明目養顏等功效。

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參藥蓮心茶

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材料：太子參30克，山藥30克（干品），蓮子（可含蓮心）30克。
做法：
1、將太子參、山藥、蓮子放入鍋或養生壺，加入約2000毫升水浸泡30分鐘；
2、煎煮30分鐘后當茶溫熱飲用。
注意：該益氣養心茶可選用含或不含蓮心的蓮子，一般實熱者可選用含蓮心的蓮子，虛寒者及小兒建議選用去心的蓮子。