家常菜|女性不想老太快，要常吃3種家常菜，皺紋少了，皮膚更加細(xì)膩
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【 家常菜|女性不想老太快，要常吃3種家常菜，皺紋少了，皮膚更加細(xì)膩】
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1、洋蔥
洋蔥中含有花青素，特別是紫皮洋蔥，這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強(qiáng)數(shù)十倍的植物化學(xué)物質(zhì)，能夠清除自由基，增強(qiáng)抵抗力。除此之外，它在皮膚美白、增加皮膚光滑度方面也有益處。
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2、豇豆
豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。
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3、黑豆苗
黑豆苗中富含氨基酸，胡蘿卜素及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養(yǎng)素，最重要的是黑豆芽中還含有豐富的大豆異黃酮，具有抗氧化，抑制自由基的作用;此外大豆異黃酮有類雌激素的作用，具有雙向調(diào)節(jié)雌激素分泌水平的作用，從而起到美容養(yǎng)顏的效果，皺紋少了，皮膚細(xì)膩了。
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