未來醫(yī)生 | 洗澡“洗出”的皮膚病，夏季護膚你知道多少？
作者：未來醫(yī)生
夏天到了 ， 吹空調、喝冷飲、洗澡成了大家最愛的三件事 。
尤其是洗澡 ， 一天也不能落下 。 有些怕熱、愛出汗的人 ， 恨不得一天洗三次澡 。
但是有時候洗完澡之后 ， 非但沒有放松的感覺 ， 皮膚還變得干燥、緊繃、瘙癢起來 。
這可能是身上的皮膚在向你發(fā)起抗議 。
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一 膚質決定洗澡的方式
其實身體和面部的皮膚類型是一樣的 。
根據水油平衡 ， 大致分為 5 類：油性、中性、干性、混合性、敏感性 。
1、油性皮膚
很多油性皮膚的人 ， 喜歡用去污效果強的清潔產品 ， 覺得這樣才能洗干凈 ， 但其實很容易造成過度清潔 。
過度清潔容易破壞皮膚的皮脂膜 ， 損害屏障功能 ， 誘發(fā)皮膚發(fā)炎 。
2、中性皮膚
中性皮膚是比較完美的皮膚類型 ， 洗澡的時候不折騰就行 。
【未來醫(yī)生 | 洗澡“洗出”的皮膚病，夏季護膚你知道多少？】
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3、干性皮膚
干性皮膚的人 ， 皮膚較為干燥緊繃 ， 容易產生脫皮和敏感的情況 。 用熱水洗澡時間太長 ， 皮膚容易變干、癢 。
4、混合性皮膚
混合性皮膚會兼有干性和油性皮膚的問題 ， 在夏天更容易出油 ， 需要注意洗澡的時長以及洗護產品的選擇 。
5、敏感性皮膚
敏感性皮膚 ， 皮層較薄 ， 很容易受到外界的刺激 ， 容易過敏 。 洗澡的時候不要水溫忽冷忽熱 。
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角質層、皮脂膜等組成了“皮膚屏障” ， 保護皮膚健康
皮膚屏障受損 ， 不僅會破壞皮膚的鎖水保濕性能 ， 還會使皮膚無法抵御外界各種刺激 ， 產生過敏反應 。
如果不重視 ， 可能會發(fā)展成皮膚病 ， 例如特應性皮炎(濕疹)、銀屑病等 。
那么 ， 怎樣洗澡才對身體好？
二 做好這3件事 ， 皮膚更健康
想要皮膚健康 ， 最重要的還是保護自己的皮膚屏障 。
1. 改掉不良的洗澡習慣
洗澡時間不要過長 ， 最好在 10 分鐘左右 ， 即使泡澡 ， 也建議不要超過20分鐘 。
推薦水溫在 36～37 ℃， 避免水溫過燙造成刺激 。
適度清潔 ， 不要頻繁使用洗澡巾等工具大力搓洗 ， 洗得太狠容易破壞皮膚屏障 。
2. 停止使用有刺激性的產品
停下讓你感到皮膚痛、癢等不適的洗護產品 。
一些洗護產品為了追求清潔力 ， 會使用對皮膚有刺激性的表面活性劑 。
例如硫酸鹽 ， 它會破壞皮膚自身的皮脂膜 ， 造成屏障受損 ， 皮膚失水 。
3. 選擇溫和沐浴產品
溫和的沐浴產品 ， 能夠更加接近正常皮膚的酸堿值 ， 不會對皮膚造成刺激 。
還可以起到維穩(wěn)作用 ， 避免出現微生物和過敏源的入侵而引發(fā)的各種肌膚問題
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