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紅豆|濕氣重有哪些表現(xiàn)?你身上有嗎?四招輕松祛濕

炎炎夏日，人們大部分時(shí)間都待在空調(diào)或風(fēng)扇底下，雖然很舒服，但卻導(dǎo)致體內(nèi)的水液無法排出。其次，大多數(shù)人夏日的飲食都喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜，這些習(xí)慣會(huì)影響脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無力、頭腦昏沉、臉黃油膩、濕疹長(zhǎng)痘、皮膚瘙癢等癥狀，其實(shí)這些都是濕氣的表現(xiàn)。
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為什么會(huì)有濕呢?
我們身體每天都在排出體內(nèi)垃圾，但是當(dāng)排垃圾的功能弱了之后，垃圾就容易積存在體內(nèi)。濕就是其中一種，那么誰負(fù)責(zé)打掃身體衛(wèi)生呢?答案是脾胃。
濕，其實(shí)是人體不正常的水液代謝的產(chǎn)物，而人體的水液代謝與肺、脾、腎都有密切的關(guān)系，主要與脾有關(guān)，脾主運(yùn)化，運(yùn)化不好水液，就容易產(chǎn)生身體的垃圾。
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濕氣重的具體表現(xiàn)
一、小肚子也會(huì)顯得比較大，而且是經(jīng)常伴有脹氣，搞不好的身體會(huì)有浮腫癥狀，慢慢的就造成肥胖，這可是女人都最怕的事情。
二、觀察自己的舌頭，再看看看看舌苔的顏色，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重，顏色紅潤(rùn)的就是正常的;還有就是每天起來看看自己食肉有眼袋，眼皮水腫就是代表有濕氣，最后一個(gè)就是胸悶，吃飯沒有食欲沒有饑餓感，這些癥狀都代表體內(nèi)的濕氣重。
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三、當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等。
四、出油、長(zhǎng)痘痘;濕氣最容易給人們帶來的麻煩就是臉上出很多油，還有會(huì)長(zhǎng)痘痘。現(xiàn)在的社會(huì)是看顏值的一個(gè)社會(huì)，一個(gè)人臉上要是長(zhǎng)滿痘痘的話，那基本是無法出門的了。特別是女生，愛美之心人皆有之，女人為甚，臉上長(zhǎng)滿痘痘是最不能令人接受的。濕氣重濁，臉上也會(huì)出很多油，甚至是引起痤瘡。
五、關(guān)節(jié)疼痛，如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
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祛濕有妙招
祛濕辦法一:活動(dòng)祛濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食清淡、缺少活動(dòng)的人。這些人常常會(huì)以為身材繁重、四肢有力而不肯活動(dòng)，但越是不愛活動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，一朝一夕，必定就會(huì)招致濕氣攻入脾臟，激發(fā)一系列的病癥。活動(dòng)能夠減緩壓力，增進(jìn)身材器官運(yùn)作，減速濕氣排擠體外。跑步、健走、泅水、瑜珈、太極等活動(dòng)，有助活化氣血旋轉(zhuǎn)，添加水份代謝。
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祛濕辦法二:薏米
薏米可以跟紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。加大米反而會(huì)越吃越濕。
可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌!
注意:好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味，也沒有長(zhǎng)毛。
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祛濕辦法三:拔罐祛濕氣
火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
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祛濕辦法四:生姜
醋泡姜，不僅能祛濕寒，健脾胃，像宮寒的女性吃了也非常有益，有驅(qū)寒暖宮的作用。需要提醒的是，醋泡姜一定要在早飯時(shí)吃。食用方法，每天早上7-9點(diǎn)吃早餐時(shí)取2-4片食用，早上吃姜等于補(bǔ)湯藥，晚上吃姜等于吃砒霜。
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哪幾種習(xí)慣導(dǎo)致身體濕氣重?
首先是晚上11點(diǎn)多洗澡洗頭，本來在晚上洗熱水澡是一件非常舒服的事情，但是熱水會(huì)刺激血液循環(huán)，升高體溫。而人們?cè)诿ν暌惶斓墓ぷ髦螅氐郊译S便收拾一下也得在11點(diǎn)左右才能洗澡洗頭。在中醫(yī)理論中晚上是人體收斂陽氣的時(shí)候，人在洗澡時(shí)體溫升高，到外面體溫又會(huì)很快降下來，這就會(huì)導(dǎo)致陽氣受損。
陽氣是身體的保護(hù)罩，也是抵御濕氣的重要屏障，特別是很多人晚上嫌棄吹頭發(fā)麻煩，基本上不吹，或者是吹半干等到頭發(fā)不滴水了就趕緊睡覺。而晚上的是濕氣最重的時(shí)候，這也就導(dǎo)致了喜歡很晚洗澡的人容易被濕氣入體。當(dāng)然，不是建議你不洗澡，最好是在晚上10點(diǎn)前洗澡，或者是在浴室把頭發(fā)吹的干透了再準(zhǔn)備睡覺。

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