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胃病愛找7種人（附健康養胃時間表）




胃病愛找7種人（附健康養胃時間表）
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1、經常加班熬夜的人

這類人工作壓力大 ， 精神緊張 ， 作息不規律 ， 容易引起胃部不適 。

2、早上不愛吃早餐的人

人體都有生物鐘 ， 長期不吃早餐 ， 胃分泌胃酸的時候沒有食物可以消化 ， 就會反過來“消化”我們的胃 ， 不僅容易潰瘍 ， 還能導致膽汁中的膽固醇沉積 ， 引發膽結石 。

3、吃完飯就鍛煉身體的人

吃完飯就趕著去鍛煉身體 ， 會導致胃部消化系統血供不足 ， 影響消化 。

【胃病愛找7種人（附健康養胃時間表）】
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4、吃飽馬上睡覺的人

很多人喜歡夜宵 ， 吃完十一二點了 ， 挨不過困意直接就睡了 ， 這樣一來 ， 胃里的食物還沒來得及消化 ， 容易出現消化功能異常 。

5、頓頓吃撐的人

每一頓飯都吃得飽飽的 ， 肚子像個大西瓜 ， 除了加重胃的負擔 ， 還會加重各個消化器官的壓力 ， 打亂正常運轉 。


胃病愛找7種人（附健康養胃時間表）
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6、身體不舒服喜歡忍著

胃部不舒服 ， 胃脹 ， 胃痛 ， 能忍就忍 ， 能拖就拖 ， 要不就是自己胡亂買藥應付 ， 不去醫院 。

7、離開辣椒就不快樂的人

如果本來腸胃就不好 ， 還喜歡吃辣 ， 就會刺激胃腸 ， 加重充血 ， 水腫 。


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對胃的健康有益的食物：南瓜、小米、紅薯、山藥等 。

不利于胃健康的食物：

1.冷飲

2.腌菜

3.煙熏和油炸食物4.寒涼的果蔬

5.生冷的海鮮

6.辛辣刺激的食物7.甜膩多脂的食物


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健康養胃時間表

1、7:00：喝杯溫開水 ， 促進胃腸蠕動；

2、8:00：早餐要吃好 ， 最好在起床后1小時內 ， 與午餐間隔4小時；

3、12:00：飯后休息一會 ， 不宜立即午睡；

4、16:00：補充一點點心、水果 ， 加餐最保“胃”；

5、19:00：晚餐后站立半小時；

6、22:00： 睡前盡量別進食 。

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