《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春夏養(yǎng)陽(yáng)，夏季來(lái)臨，哪些事情易損耗陽(yáng)氣？
陽(yáng)氣這個(gè)詞 ， 是中醫(yī)學(xué)上的一種說(shuō)法 。 我們?cè)诳湟粋€(gè)小伙子精神煥發(fā)的時(shí)候 ， 會(huì)形容他陽(yáng)光帥氣 。 因?yàn)樵诠湃丝磥?lái) ， 春夏是陽(yáng)光最好的時(shí)候 ， 也是陽(yáng)氣最足的時(shí)候 。 而這也是最佳的養(yǎng)陽(yáng)氣的時(shí)機(jī) 。
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為什么要養(yǎng)陽(yáng)氣？
《素問(wèn)·生氣通天論》：“陽(yáng)氣者 ， 若天與日 ， 失其所 ， 則折壽而不彰 。 ”陽(yáng)氣 ， 是一個(gè)人精氣神的來(lái)源 。 如果陽(yáng)氣不足 ， 那么身體就可能出現(xiàn)各種問(wèn)題 ， 甚至影響到壽命 。
現(xiàn)在的人 ， 有的時(shí)候身體因?yàn)殛?yáng)氣不足 ， 出現(xiàn)了毛病 ， 自己都不清楚 。 而陽(yáng)氣不足的人 ， 一般會(huì)出現(xiàn)以下三種表現(xiàn)：
①畏寒 ， 抵抗力差；②食欲不振 ， 容易腹瀉；③氣血不足 ， 臉色蒼白；
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導(dǎo)致陽(yáng)氣不足的原因 ， 一方面是先天因素 ， 由于父母的陽(yáng)氣不足 ， 導(dǎo)致孩子也會(huì)遺傳到這樣的體質(zhì)；另一方面 ， 則是因?yàn)楹筇斓牟涣剂?xí)慣導(dǎo)致的 。 因此 ， 一定要注意控制自己的飲食和生活習(xí)慣 ， 這樣才能減少陽(yáng)氣的損耗 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春夏養(yǎng)陽(yáng) ， 夏季來(lái)臨 ， 耗陽(yáng)氣的事情少做 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“春夏養(yǎng)陽(yáng) 。 秋冬養(yǎng)陰 。 ”夏季即將來(lái)臨 ， 正是一年中陽(yáng)光最充足的季節(jié) ， 這個(gè)時(shí)候 ， 一定要注意少做損耗陽(yáng)氣的事情 ， 這樣才能更好的養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣 。
1.貪涼
夏天的時(shí)候 ， 氣溫比較高 ， 很多人都會(huì)出現(xiàn)苦夏的癥狀 。 天氣太熱 ， 食欲受到影響 ， 飯量逐漸變小 ， 有的人甚至因此而吃不下飯 。 這個(gè)時(shí)候 ， 涼拌菜、冰西瓜等 ， 就成了苦夏的人們 ， 最喜歡的食物 。 再加上夏天還有冰淇淋、冰棍等各種冷飲 ， 夏天的暑熱也因此而減少很多 。 但是 ， 這些寒涼的食物 ， 吃起來(lái)很涼爽 ， 進(jìn)入腸胃后 ， 卻會(huì)對(duì)腸胃造成刺激 ， 出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況 。
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【《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春夏養(yǎng)陽(yáng)，夏季來(lái)臨，哪些事情易損耗陽(yáng)氣？】而且夏天的時(shí)候 ， 因?yàn)榭照{(diào)的發(fā)明 ， 很多人的夏天都是靠空調(diào)“活過(guò)來(lái)”的 。 只要能呆在空調(diào)房里 ， 就堅(jiān)決不會(huì)出門 。 因?yàn)槭覂?nèi)與室外 ， 完全就是“冰火兩重天” 。
這樣的情況下 ， 身體內(nèi)外都受到寒氣的侵襲 ， 體內(nèi)的陽(yáng)氣為了抵御它們 ， 不斷的損耗 ， 就容易導(dǎo)致身體的抵抗力下降 ， 出現(xiàn)各種疾病 。
2.睡眠不足
睡眠不足也是現(xiàn)代人的通病 。 古代的時(shí)候 ， 照明條件不是很好 ， 太陽(yáng)一下山 ， 就關(guān)起門準(zhǔn)備休息了 。 因此也有“日出而作 ， 日落而息”的說(shuō)法 。 但是現(xiàn)代的人們 ， 不僅晚上的時(shí)候 ， 可以有燈光照明 ， 還有發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò) ， 可以讓人足不出戶地與人交流 。 這就導(dǎo)致熬夜成了很多人的習(xí)慣 。
特別是在年輕人看來(lái) ， 晚上睡得太早 ， 就是對(duì)年輕最大的不尊重 。 白天的時(shí)候要忙于工作和學(xué)習(xí) ， 晚上的時(shí)候 ， 時(shí)間都?xì)w自己支配 。 熬夜玩手機(jī)、打游戲、逛夜市等等 ， 都會(huì)導(dǎo)致睡眠的時(shí)間被不斷地縮短 ， 以致睡眠不足 。 睡眠不夠 ， 人體得不到足夠的時(shí)間休息 ， 也會(huì)容易損傷陽(yáng)氣 。
3.不愛運(yùn)動(dòng)
天氣一熱 ， 大家都不愿意出門 ， 更不要說(shuō)是運(yùn)動(dòng)了 。 但是 ， 長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng) ， 再加上經(jīng)常久坐 ， 也會(huì)容易導(dǎo)致陽(yáng)氣不足 。 因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候 ， 人體通過(guò)出汗 ， 可以將體內(nèi)的寒氣和濕氣排出 ， 達(dá)到養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的目的 。
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