老年人洗澡要注意什么？快轉(zhuǎn)發(fā)給長輩
洗澡確實(shí)是一件非常舒服的事情 ， 但是大家有沒有過洗完澡身上干癢 ， 撓著撓著 ， 甚至起濕疹的情況呢？尤其是在老年人中這種情況比較常見 。
今天我們就來了解一下 ， 老年人洗澡都需要注意什么 。 快轉(zhuǎn)發(fā)給長輩一起學(xué)習(xí)起來吧！
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1.老年人洗澡應(yīng)該注意什么？
『 洗澡方式 』
對于老年人 ， 更推薦淋浴的洗澡方式 。 因?yàn)槔夏耆斯琴|(zhì)脆弱 ， 最怕摔跤 ， 在跨越浴盆時(shí) ， 有滑倒的風(fēng)險(xiǎn) ， 所以應(yīng)盡量避開盆浴 ， 選擇淋浴的方式 。
為了更好的防滑 ， 浴室里應(yīng)該放上防滑墊 ， 假如老人行動不便 ， 也可以在防滑墊上放個(gè)椅子 ， 坐著洗澡 。
『 水溫 』
洗澡水的溫度不宜過高 ， 夏天時(shí)略低于體溫 ， 冬天時(shí)略高于體溫即可 。 如果水溫過高 ， 可能會將皮膚表面的脂質(zhì)溶解 ， 這樣雖然清洗了污垢 ， 但同時(shí)也洗掉了皮膚表面正常的油脂保護(hù)層 。
并且 ， 一般不建議老年人去泡溫泉 ， 因?yàn)闇厝疁匾话愣荚?0度及以上 ， 長時(shí)間處于高溫環(huán)境會使血液更多地分布到體表 ， 這時(shí)心臟血液量就會減少 ， 甚至導(dǎo)致大腦缺血 。 尤其泡溫泉后 ， 還會大量出汗 ， 這對老年人也是非常危險(xiǎn)的 。
『 時(shí)間 』
老年人的淋浴時(shí)間應(yīng)控制在10-15分鐘；假如需要盆浴 ， 時(shí)間在10分鐘左右就夠了 ， 不要時(shí)間過長 。
同時(shí)也要注意 ， 在空腹時(shí)、飽餐后、酒后 ， 都不建議馬上洗澡 ， 避免心臟和大腦的血液供應(yīng)不足的風(fēng)險(xiǎn) 。
『 用具 』
為了保護(hù)皮膚屏障 ， 一般建議老年人用柔軟一點(diǎn)的棉質(zhì)毛巾洗澡 ， 洗澡過程中 ， 動作要輕柔 ， 因?yàn)檫^度搓澡也可能會破壞皮膚屏障 。
另外 ， 人體正常皮膚表面pH值為5-5.5 ， 偏酸性 ， 洗澡時(shí)建議選擇pH值＜7的沐浴液或香皂 。
有的人覺得用沐浴液洗完后身上滑滑的 ， 仿佛沒洗干凈 ， 但其實(shí)這才是比較好的 。 沐浴液里除了有清潔的成分 ， 還有大量的表面活性劑、保濕劑、潤膚劑等 ， 清潔皮膚污垢的同時(shí) ， 還能起到保濕、護(hù)膚的作用 。
還有 ， 洗澡后及時(shí)涂抹潤膚露 ， 也能起到保濕、護(hù)膚的作用 。
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2.洗澡不當(dāng)還會引起濕疹？
要知道 ， 皮膚是保護(hù)人體的“萬里長城” ， 皮膚屏障主要有兩個(gè)非常重要的功能：一是保留身體原有的水分 ， 二是防止外界有害物質(zhì) ， 特別是微生物的入侵 。
由于老年人代謝變慢 ， 激素水平改變 ， 同時(shí)平日的活動少、出汗少 ， 所以出油也少 ， 本身皮膚就會干 。
如果再加上頻繁的洗燙澡或搓澡等 ， 就會破壞皮膚屏障 ， 使皮膚失去部分抵御能力 ， 加上接觸過敏原、處于潮濕環(huán)境等因素 ， 就容易催生濕疹 ， 醫(yī)學(xué)上定義為老年性特應(yīng)性皮炎 。
如果老年人得了皮膚病 ， 比如濕疹 ， 那在洗澡的時(shí)候就要更加注意了 。 皮膚病 ， 三分靠藥 ， 七分靠養(yǎng) ， 所謂養(yǎng) ， 首先就是要把皮膚屏障先修復(fù)好 ， “萬里長城”都補(bǔ)好了 ， 就無懼外敵入侵 。
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3.老年人喜歡泡腳 ， 也有學(xué)問？
一些老年人喜歡每天泡泡腳 ， 確實(shí)可以舒緩心情 ， 改善局部血液循環(huán) ， 對助眠也有一定的好處 。 但看似簡單的泡腳 ， 其實(shí)也有學(xué)問 。
『 溫度 』
泡腳的水溫可以稍微熱一點(diǎn) ， 但也不要太燙 ， 尤其在冬天 ， 過于冰涼的腳一下子進(jìn)入溫度過高的熱水里 ， 可能會對皮膚、血管有傷害 。
『 搓腳跟 』
老年人可能經(jīng)常會有腳跟皮膚粗厚、干燥、容易開裂的問題 。 所以 ， 每次在泡腳后 ， 都可以用手搓一下腳后跟 ， 把腳后跟的死皮搓掉 。 注意不需要搓太狠 ， 以自己能夠接受為宜 。
『 潤膚 』
泡腳后 ， 應(yīng)該涂抹一些潤膚霜 ， 比如護(hù)手霜、尿素霜、維生素E乳膏等等 。 堅(jiān)持每次泡腳后都涂抹 ， 特別注意腳后跟也要抹 ， 以防干裂 。
【老年人洗澡要注意什么？快轉(zhuǎn)發(fā)給長輩】來源：醫(yī)學(xué)微視（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）
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