陽氣足人長壽，陽氣靠養(yǎng)不靠補，做到“四不”，陽氣慢慢就恢復(fù)了
陽氣是我們中醫(yī)上的一種概念 ， 指的是身體的運行之氣 ， 也就是我們?nèi)梭w的能量 。 我們常講’“人活一口氣” ， 這個氣很多人會認為是骨氣 ， 其實在一開始指的就是我們的“陽氣” ， 我們的壽命也被稱之為陽壽 。 陽氣是我們的身體的根本 ， 陽者為外而為固 ， 陽氣是我們身體運行之氣外 ， 也是我們抵御外邪的能力 ， 也就是我們的提抗力 ， 所以才會講陽氣充足人長壽 。 而陽氣靠養(yǎng)不靠補 ， 補是很難補回陽氣的 ， 只能夠靠養(yǎng) ， 因此想要陽氣充足也是很簡單的 ， 少做幾件損陽事 ， 陽氣或就慢慢回到身體里了 。
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【陽氣足人長壽，陽氣靠養(yǎng)不靠補，做到“四不”，陽氣慢慢就恢復(fù)了】 陽氣靠養(yǎng)不靠補 ， 想要陽氣充足 ， 幾件損陽事需少做
不晚睡晚起
我們講究早睡 ， 雖不一定要早起 ， 但是需要早睡 ， 然而現(xiàn)在大家的生物鐘屬于晚熟晚起 ， 而最傷陽氣的就是晚睡 。 人與自然共存 ， 當太陽落下山去 ， 我們也需要休息 ， 講究個日落而息 。 晚上子時 ， 也就是十一點后是陽氣最弱和陰氣最重的時間 ， 陽氣盡則臥 ， 這個時候不睡覺 ， 身體就會被寒氣所侵 ， 再者身體已經(jīng)很疲憊了還不休息 ， 體內(nèi)的陽氣消耗增加 ， 所以熬夜晚睡就最傷陽氣的一種行為 。
不總吃涼物
陽氣充足的人氣血暢通 ， 脾胃的運化就相對應(yīng)比較高 ， 而我們的脾胃喜溫不喜寒 ， 常吃寒涼的食物 ， 就會導致我們的脾胃運化不足 ， 對于食物的營養(yǎng)不能充分的吸收 ， 并且身體還會積累很多的寒氣 ， 導致我們氣血流通不暢 ， 從而損耗我們的陽氣 。 所以我們想要陽氣充足 ， 對于寒涼的食物需要少吃 。
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不久坐不動
動則生陽 ， 而長期的久坐不動就會損耗我們的陽氣 。 現(xiàn)在我們工作和生活都是常坐著 ， 而出門也是有車 ， 久坐并且缺乏運動 ， 體內(nèi)的陽氣消耗就會增大 。 動搖則谷氣消 ， 血脈流通 ， 病不得生 。 我們只有運動才能我們促進消化 ， 促進氣血的流通 ， 陽氣充足從而百病不生 。 而很多人久坐損陽 ， 不運動也無陽氣來源 ， 身體的陽氣處于一個入不敷出的狀態(tài) ， 體內(nèi)的陽氣不足 。
不心情久郁
心情對于我們的健康是有不少的影響的 ， 可惜就是被大家給忽視了 。 現(xiàn)在大家的壓力都比較大 ， 因此情緒也容易出現(xiàn)波動 ， 比如容易暴躁、容易生氣、容易煩悶等等 ， 而這些負面情緒 ， 會導致我們心情煩悶就會消耗我們的陽氣 。 心情煩悶會導致氣血流通不暢 ， 從而臟腑受到影響 ， 我們也都知道生氣傷肝 。 心情持久的郁悶就會導致的臟腑之氣失調(diào) ， 我們的陽氣就會在不知不覺中被消耗掉 ， 導致陽氣不足 。
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陽氣在養(yǎng)不在補 ， 我們?nèi)粘５纳钪邢胍枤獬渥?， 重要的就是少做傷陽的事情 ， 除了以上的四件事 ， 像是不注意保暖 ， 過度疲勞等等都會導致陽氣的消耗增加 ， 導致我們體內(nèi)的陽氣不足 ， 我們需要少做 。 陽氣雖不在補 ， 但是我們想要陽氣充足除了少做傷陽的事情 ， 也可以做一些促進陽氣生發(fā)的事情 。
促進陽氣生發(fā) ， 主要有三點 ， 動則生陽、善能生陽、喜能生陽 ， 動也就是我們需要適量的運動 ， 善也就是需要我們語善 ， 視善和行善 ， 語善就是我們需要和別人說話是多說些正面的話語 ， 視善多和大自然交流和保持一個良好的心態(tài) ， 行善也就是我們做些正能量的事情 ， 這樣對于我們的心情是很有幫助的 ， 我們的陽氣也會相對足一些 。 喜則就是多做些既健康又讓自己開心的事情 。
少做損陽事 ， 減少陽氣的消耗 ， 多做些生發(fā)陽氣的事 ， 補充陽氣 ， 這樣我們的陽氣也就會充足 ， 我們也更有可能健康和長壽 。
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