養生|為什么才三四十歲，就有了白頭發了？想要白轉黑，幾點小事要做好
早晨上班路上看到一對老年夫妻在散步 ， 丈夫頭發已經完全發白 ， 而妻子頭發還是黑色的居多 ， 白發不是沒有 ， 但零星的幾根并不十分明顯 。 問及二人是否年齡相差比較大 ， 老太太笑說兩人其實一樣大 ， 已經快80歲了 。
我們看一個人是否年輕 ， 第一眼就會看對方的頭發 ， 如果說對方有一頭濃密的頭發 ， 又黑又亮 ， 那么他看上去就會比同齡人年輕 。 相反一個人的頭發如果是又少又白 ， 那他看上去肯定就會顯得比較老 。 白發算是一個人衰老的象征 ， 上了年紀后有了白發很正常 ， 但如果年齡還沒到 ， 就已經有了白發 ， 則說明了什么呢？
本文插圖
縱觀現在不少三四十歲的年輕人 ， 就已經有了白頭發 ， 這是什么原因呢？
四十歲左右的年紀 ， 正是上有老下有小的時候 ， 很多人可能有車貸有房貸 ， 還要負責自己一家老小的日常生活開支 ， 自己的工作壓力也并不小 。 即使休息時候帶家人出去玩 ， 也要緊繃著神經開車 ， 照顧好一家人的安危 。 長時間的生活壓力得不到緩解 ， 就很容易長出白頭發 。
反之 ， 一些人生活上一直比較平和 ， 家庭和睦、衣食無憂 ， 工作狀態還比較輕松 ， 自然也就更容易擁有一頭烏黑靚麗的頭發了 。
一般人之所以頭發比較黑 ， 就是因為頭發上的氨酸酶有活性 ， 毛囊中的黑色素一直在增加 ， 自然頭發就會比較黑 。 而有的人精神壓力大 ， 再加上平時飲食不健康 ， 吃的東西沒有什么營養 ， 毛囊中的黑色素就會減少 ， 頭發也就會慢慢變白了 。
本文插圖
有的人年紀輕輕就長白頭發 ， 也有一定的遺傳因素 。 每個人的基因都是從父母身上獲取的 。 如果自己的父母在三四十歲就會長白發的話 ， 那么自己也就有很大的幾率出現相同的情況 。
還有一些人 ， 頭發變白或者變得稀少 ， 還跟腎臟健康有關 。 中醫里面說 ， 腎主皮毛 ， 腎氣不足的話 ， 是會影響到毛發生長的 。 不少人都聽說過吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色食物 ， 可以讓頭發變得黑亮順滑 ， 認為是“以黑補黑” ， 從而早早長了白頭發的人 ， 想要白轉黑 ， 也會大量去吃黑色的食物 。
【養生|為什么才三四十歲，就有了白頭發了？想要白轉黑，幾點小事要做好】不能說一點效果沒有 ， 但有效果的也并非是“以黑補黑”的作用 ， 而是這些黑色食物比較滋補腎臟 ， 中醫里說黑色入腎 ， 說的就是黑色食物對腎臟比較好 。 腎氣不足了 ， 有利于毛發生長 ， 頭發自然也就會長得比較好了 。
本文插圖
綜上所述 ， 三四十歲就有了白頭發的人 ， 多和壓力、遺傳以及身體因素相關 。 這其中 ， 除了遺傳我們無法改變之外 ， 其他的都是可以通過自己的努力慢慢去緩解的 。
對于壓力來說 ， 每個人都會有 ， 或大或小 ， 整天惆悵 ， 神經緊繃的狀態下 ， 這些壓力也并不會有所減少 。 學會釋放壓力 ， 不管遇到什么困難以及不開心的事情 ， 保持一顆積極向上的心態和開心愉悅的心情 ， 相信一切都會變好的 ， 自己盡心盡力去做好每一件事情就可以了 。
對于身體因素則需要關心一下自己 ， 有了不適的癥狀后要及時就醫檢查 ， 查明病因 ， 盡早解決問題 。 平時也要保證充足的睡眠 ， 努力提高自己的睡眠質量 ， 經常熬夜的人 ， 容易有脫發的問題 ， 發質也會變差 ， 而好的睡眠質量是可以促進黑色素分泌 ， 促使我們生長出黑色頭發的 。 當然滋補腎臟也是有一定作用的 ， 平時飲食上可以多側重于選擇黑色食物來吃 ， 對身體是會有一定好處的 。
本文插圖
總而言之 ， 想要自己頭發保持烏黑靚麗顯得年輕 ， 一個年輕的心態和健康的身體是必不可少的 。 不想比同齡人顯老 ， 就趕緊好好保養自己的身體吧！
推薦閱讀
- 血脂高需要吃什么才好？
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最養生？
- 春季飲食養生小竅門
- 吃什么對皮膚好 8款養生粥為女性滋補養顏
- 中醫藥膳養生 男人滋陰壯陽的食補秘方
- 喝什么茶緩解痛經 9款緩解痛經養生茶
- 中醫食療與保健 四款藥膳滋陰補腎有療效
- 蓮子的功效與作用 蓮子養生藥膳方
- 為什么一喝酒就拉肚子呢
- 怎么吃才能長好骨骼