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養生先養陽，陽氣匱乏時，身體有哪些表現？如何補回來？



由于最近氣溫時高時低 ， 不少人的衣服也是一會加一會減 ， 如果在降溫的時候沒有做好及時的保暖 ， 很容易受寒感冒 ， 而小張就是哪位“幸運者” 。 自從感冒之后 ， 他總是感覺整個人腦袋昏昏沉沉的 ， 沒有一點精神 ， 而且任何事情也都提不起興趣 ， 同事開玩笑說跟被抽了陽氣似的 。


養生先養陽，陽氣匱乏時，身體有哪些表現？如何補回來？
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其實這話一點也不假 ， 當體內陽氣不斷地被消耗 ， 身體免疫力會下降 ， 而免疫力一下降 ， 對外界細菌和病毒的抵御力不足 ， 各種身體不適和疾病都會慢慢“找上門” ， 想要緩解這樣的情況發生 ， 及時補充陽氣是最佳的方式 。 但是陽氣看不見摸不著 ， 如何知道自己是否缺乏陽氣 ， 又如何判斷自己是否補充回來了呢？下面給大家解釋一下 。

陽氣缺乏有哪些身體表現？

怕冷、手腳冰涼：陽氣在體內最為直接的作用是保持體溫 ， 陽氣充足的人 ， 一般“火氣”比較足 ， 不管是在夏天還是在冬天 ， 體溫都可以保持得比較高 ， 反之 ， 如果一個人總是感覺手腳冰涼 ， 別人覺得很適宜的溫度 ， 自己卻覺得涼 ， 那就是體內陽氣不足的體現 。


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消化不良、腹脹：腸胃是消化食物的主要器官 ， 而在食物的消化和吸收中 ， 需要大量的血液參與 ， 而陽氣作為推動血液流動的“動力” ， 如果出現了陽氣缺乏 ， 食物的消化速度會受到影響 ， 而食物在腸胃中存在的時間過長 ， 容易出現消化不良、胃脹等情況 ， 如果不能及時的調節 ， 還容易引起胃部疾病 。

神經不濟、疲憊：陽氣是推動新陳代謝的主要方式 ， 也是保持基礎代謝率的重要物質 ， 如果陽氣缺乏 ， 身體對有害物質的代謝速度就會受到影響 ， 而這些物質如果不能及時的排出 ， 時間長了會增加臟器和血管的負擔 ， 表現在身體上就是疲憊、神經不濟 ， 就算是沒有進行長時間的工作也會感覺到全身無力 。


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如果你經常出現以上幾種身體情況 ， 說明體內的陽氣是缺乏的 ， 而想要緩解這樣的癥狀 ， 需要把缺失的陽氣補回來 ， 具體可以從以下3個方面進行 。

1、多吃“補陽”的食物

羊肉、生姜、榴蓮都是熱性的食物 ， 也是日常的“補陽”食物 ， 當體內的陽氣被大量的消耗時 ， 寒氣和濕氣就會入駐身體 ， 也就容易出現各種的不適和疾病 ， 這個時候可以多吃羊肉、榴蓮這類食物 ， 不僅可以去除體內的濕氣和寒氣 ， 還能補充蛋白質、微量元素、維生素等物質 ， 保證營養供給 ， 促進新陳代謝 ， 激發陽氣生成 。


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【養生先養陽，陽氣匱乏時，身體有哪些表現？如何補回來？】2、多接觸陽氣重的事物

作為自然界陽氣最足的事物 ， 陽氣不足的人 ， 每天可以多曬曬太陽 ， 尤其是現在的天氣下的太陽 ， 曬一會就會感覺到全身發熱 ， 不僅可以幫助排出體內的寒氣 ， 還能減少體內陽氣的消耗 。 但有一點需要注意的是 ， 太陽中的紫外線強度比較高 ， 尤其是在中午和下午的時候 ， 為了減少皮膚損傷 ， 建議可以選擇早上9點-10點多曬太陽 ， 效果最佳 。

3、晚上多用熱水泡腳

陽氣不足的時候 ， 身體末端的血液循環會出現異常 ， 局部的溫度會比較低 ， 比如手、腳 ， 想要緩解這樣的情況 ， 可以睡覺之前用熱水泡腳15-20分鐘 ， 直到感覺整個身體都發熱的時候結束 ， 既可以緩解血液流動不暢的情況 ， 還能提升睡眠質量 ， 增加體內陽氣 。


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陽氣不足是很多人會存在的現象 ， 中醫指出的養生先養陽 ， 足以說明 ， 陽氣對身體健康的重要性 ， 如果你發現自己缺乏陽氣 ， 那就需要及時進行陽氣補充 ， 可以減少身體不適和疾病的出現幾率 ， 達到養生保健的效果 。

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