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蹭健身網紅帕梅拉熱度，救一個是一個


我在B站發的帕梅拉視頻突然爆了 。

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沒錯 ， 我又被追了九條街 。
有很多人看到自己無腦追隨的網紅被我拆穿了 ， 肯定火冒三丈 。 我敢老虎頭上捉虱子 ， 也早就有所預料 。

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這些噴我的 ， 戰斗力還挺驚人 。 我在B站發視頻不久 ， 也沒幾個人看 ， 所以對這些評論還有點在意 。 看著看著 ， 就無名火起 ， 魯迅先生上身 ， 哀其不幸 ， 怒其不爭 ， 哎 。 這個適應的過程 ， 不好受 。
不不不 ， 醒醒！我就是個專業蹭健身網紅熱度的臭魚爛蝦而已！

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毛主席說 ， “我們愛好和平 ， 但以斗爭求和平則和平存 ， 以妥協求和平則和平亡 。 ”
如果健身網紅不要興風作浪 ， 那我絕對無話可說 。 但是知道了不說 ， 確實于心不忍 。 雖然要忍受各種風言風語 ， 但是看到有些小朋友 ， 能及時止損 ， 我甚感安慰 。

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現在健身網紅視頻泛濫 ， 健身常識太缺乏了 。 那些一意孤行、一條道走到黑的 ， 我沒法阻止；那些維護健身網紅利益的粉絲 ， 我也無法說服；我唯一的指望就是那些心有猶豫的健身新手 ， 能看到我的觀點 ， 早日回頭是岸 。
回到前面杠我的第一個人 ， 半年從150斤減到134斤 ， 她將這個結果歸功于帕梅拉 。 她做的是加法 ， 用一個額外的事情去對沖身體的毛病 。 其實對于身體來說 ， 是雙重負擔 。
我考慮減肥的方式 ， 是做減法 。 首先 ， 為什么會長到150斤 ， 這幾十斤肉 ， 不是平白無故多出來的 。 它必然是和日常的生活作息和飲食習慣 ， 關系密切 。 如果不把這些壞習慣糾正過來 ， 那么減肥就一定不會成功 。
其次是心態與觀念 。 這個人的昵稱和頭像說明了她是一個對相貌體重過于看重的人 ， 心態出偏了 。 觀念偏執 ， 就會走極端 ， 所以只看效果 ， 有效就行 。 但以我這么多年看過上萬個減肥者的例子 ， 身材和減肥觀念不變 ， 最后都是要失敗的 ， 看怎么失敗而已 。
這個人膝蓋沒問題 ， 只是還沒痛罷了 ， 自我感覺良好而已 。 就像去看頸椎病的人 ， 哪個不是等到痛到不行才去看醫生呢 。
預防永遠勝于治療！
第二條評論代表了一類典型想法 ， 即只要運動發力點對了就不會損傷 ， 不要高強度就不會損傷 。
這純屬對健身常識的無知 。 何為正確的運動發力點？
咱們日常的行、走、坐、蹲 ， 就是最基礎的運動 。 你知道走路正確的發力點是哪里嗎？如果你不知道 ， 怎么確保走路是正確的？如果是錯的 ， 豈不就會造成損傷？走路都不會正確發力 ， 還想練帕梅拉時能正確發力？
如果走路都能損傷 ， 跳復雜得多、困難得多的帕梅拉怎么就不會損傷？
除非是仙人跳了！

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實際上 ， 咱們正常運動是不需要考慮發力點的 ， 大腦和身體天然就解決了如何發力的問題 。 不用思考哪里用力 ， 就是最好的結果 。 現在大家的麻煩是 ， 長期久坐不動 ， 姿勢不正 ， 有些局部失靈或者出錯了 ， 所以協調不好了 。
在這種情況下 ， 做帕梅拉或者其它不適宜的運動 ， 都會進一步惡化問題 ， 積累損傷 。 薄發只是遲早的問題 ， 所以有些網友說要等多2年 ， 30歲腰間盤突出 。 就算年輕 ， 也沒幾年可以任性了 。
右邊的評論說帕梅拉身材好 ， 有說服力 ， 也有人說自己練了對頸椎病有效果 。
就不要久坐 ， 能經常走動的話 ， 這個人的頸椎就不會太差 。 不杜絕身體惡化的根源 ， 再怎么努力也是枉然 。 不怕一個東西沒用 ， 就怕一個東西有點效果 ， 這是最麻煩的 。
我也沒說做廣播體操 ， 就能拯救一個滿身壞習慣的人 ， 這不可能！
不過我也沒功夫去說服有諸多成見的人了 ， 她們有自己的彎路要走 。 只是將來這個代價 ， 不知道她們能不能承受得起 。
天網恢恢 ， 疏而不失 。
我現在單挑了好幾個健身網紅 ， 早就是她們的眼中釘、肉中刺了 。 但我還是會堅持發聲 ， 盡可能地提醒一部分人 ， 將有緣人拉到廣播體操的陣營過來 。 這么好的東西 ， 被埋沒太久了 。

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