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桶裝水和燒開的自來水，喝哪個更健康？了解下比較好



可以說 ， 水是人類生命的源泉 。 所有的生命活動都源于水 。 人體內的水分約占體重的65% 。 只有足夠的水才能吸收食物中的營養 ， 消除人體內的代謝廢物 。 除了多喝水 ， 還要注意水質 。 大多數家庭或辦公室選擇瓶裝水 ， 但也有人認為煮沸的自來水比瓶裝水更健康 。 哪個好？

桶裝水和燒開的自來水，喝哪個更健康？了解下比較好
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瓶裝水 ， 水煮自來水 ， 哪個更健康？
1.瓶裝水
大部分辦公室用的都是瓶裝水 ， 不需要煮沸就可以喝 。 瓶裝水價格從5元到25元不等 ， 質量也參差不齊 ， 無法判斷真偽 。 相對來說 ， 正規廠家生產的瓶裝水可以放心飲用 ， 但是小廠家或者雜品牌生產的瓶裝水質量不如自來水 。 瓶裝水 ， 不管是劣質還是貴的 ， 都是有保質期的 ， 開封后一周內一定要喝完 。 一旦水質下降超過七天 ， 大量的菌群就會繁殖 ， 長期飲用這種水會影響健康 。
2.自來水
大多數家庭的飲用水都是自來水 ， 取水點經過嚴格篩選 ， 進入家庭后反復消毒 ， 自來水質量更安全 。 自來水來源好 ， 但運輸過程中容易發生事故 ， 使水質發生變化 ， 增加了水中細菌和病菌的含量 。 所以煮沸的自來水一定要喝 ， 才能殺菌 。
其實自來水和瓶裝水沒有太大區別 。 正規廠家的瓶裝水質量有保證 ， 自來水高溫加熱后可以安全飲用 。 但自來水含有人體所需的微量元素和礦物質 ， 瓶裝水則沒有 。

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什么情況下應該補水？
1.早上起床后 ，
早上起床后 ， 身體處于極度缺水狀態 。 空腹喝一杯溫開水 ， 可以快速稀釋血液 ， 改善血液粘度 ， 幫助潤滑腸道 ， 緩解便秘 。
2.當尿液呈黃色時 ，
從尿液的顏色可以看出身體是否缺水 。 如果尿液很黃 ， 立即喝500毫升水；尿液呈土黃色 ， 說明身體嚴重脫水 。 除了及時補液 ， 還應該尋求醫生的幫助 。
3.洗完澡 ，
洗澡的過程中可以增加全身血流量 ， 讓水分流失 。 洗澡后要喝200 ml左右的溫水 ， 一定要注意慢慢喝 。
4.當你發燒的時候
當體溫在38.5℃以上時 ， 為了散熱 ， 身體會大量出汗 ， 失水 。 每半小時喝200ml水 ， 或者選擇小米粥或者葡萄糖水 ， 防止脫水 。
5.當你難過的時候 ，
過度的煩躁或焦慮會刺激腎上腺素分泌 ， 所以喝一杯溫水促進腎上腺素跟隨水分排出 ， 緩解煩躁 。
6.在運動中 ，
運動時必然會消耗體內的水分 。 運動前、運動中和運動后喝水 ， 盡量每30分鐘喝一杯水 。

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