皮膚|冬天，此堿性食物女性要多吃，皮膚光滑有彈性，40歲宛如少女臉中國人|腐竹|菠菜

冬天，這堿性食物女人要多吃，皮膚光滑有彈性，40歲宛如少女臉

【 皮膚|冬天，此堿性食物女性要多吃，皮膚光滑有彈性，40歲宛如少女臉】

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冬天，是一個(gè)女生最發(fā)愁的季節(jié)，天氣寒冷促使很多女性的身體冰冷，手腳冰涼，無論進(jìn)入被窩多久都沒有辦法溫暖身體，無論穿的再多也還是感覺冷風(fēng)鉆進(jìn)身體里。在冬天女性無論是在保暖上還是飲食上都要頗為注意，一個(gè)不小心就容易受涼，身體受涼最容易體內(nèi)鉆進(jìn)寒氣，造成體寒，引起身體各項(xiàng)機(jī)能的錯(cuò)亂。食補(bǔ)是最健康的一種御寒方式，因?yàn)橹灰圆诲e(cuò)就沒關(guān)系，食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最健康、安全、也是最快的，食物最容易被人體吸收，促使全身的血液暢通，渾身都變得十分暖和。今天營(yíng)養(yǎng)師大喬和大家分享這一道美食，最適合女性在冬天的時(shí)候多喝，冬天，這堿性食物女人要多吃，皮膚光滑有彈性，40歲宛如少女臉。
南瓜羹

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南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D；維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。
南瓜分泌的膽汁可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，同時(shí)其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護(hù)我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復(fù)以及再生的能力，因?yàn)槟瞎峡梢韵掳┪镔|(zhì)亞硝酸的突變作用。

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