胡蘿卜|胡蘿卜和此物一起煮，大肚腩消失了，失眠好了，為了健康了解下
不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您打開養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，愿健康與您一路同行！
胡蘿卜的營養價值
胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助于通便，宿便及時排干凈，大肚子可以慢慢變小
胡蘿卜里的槲皮素可以有效的降血脂，促進人體腎上腺素的合成，還能夠有效的降低人體的血壓和強壯心臟減少人患心臟病幾率，而其中的琥珀酸鉀鹽則能夠防止血管的硬化，降低膽固醇
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小米的營養價值
色氨酸有調節睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量為谷類之首。用小米煮粥，易使人安然入睡，睡眠不好不妨試試晚飯改為小米粥
小米中蛋白質的質量常優于小麥、稻米和玉米，但是必需氨基酸中的賴氨酸含量低小米具有防治消化不良的功效，具有防止反胃、嘔吐的功效，具有滋陰養血的功效
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胡蘿卜的健康搭配
胡蘿卜小米粥是健康的養生粥，不僅含有胡蘿卜的特性營養，還具備了小米的功效，兩者一起熬粥喝不僅寬腸通便、降血壓，還能提高睡眠質量，立秋后養生不妨試試
【 胡蘿卜|胡蘿卜和此物一起煮，大肚腩消失了，失眠好了，為了健康了解下】
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