夏季來了，推薦吃下面食物，減肥瘦身，甩掉大肚腩，不妨一試
大家好 ， 我是養(yǎng)生胡醫(yī)師 。 立春已經(jīng)過去一段時間 ， 立夏也是剛剛來到 ， 在這個春夏交替的季節(jié) ， 大家一定要注意養(yǎng)生保重身體 ， 平時一定要按時吃飯多運動 ， 不要給疾病機會 ， 在這個交替的季節(jié) ， 皮膚是十分的干燥的 ， 平時除了用一些化妝品 ， 更要注意自己的身體保養(yǎng) ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧 。
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西紅柿所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸 ， 可降低血膽固醇 ， 預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病 。 另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì) ， 能促進血中鈉鹽的排出 ， 有降壓、利尿、消腫的作用 。
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海帶性寒咸 ， 入腎經(jīng) ， 有清熱利水的功效 ， 而且海帶中還含有甘露醇成分 ， 能夠利尿消腫；而豬肉性平 ， 也有滋陰潤燥的作用 ， 將海帶和排骨一同燉湯 ， 適合身體水腫的人群食用 ， 也適合在炎熱的夏季食用 。 .提高免疫力海帶和排骨中都含有豐富的蛋白質(zhì) ， 還含有鈣、鐵、鎂等多種營養(yǎng)成分 ， 能夠維持機體的新陳代謝 ， 提高機體的免疫力 。
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黃皮果是我國南方果品之一 ， 除鮮食外尚可鹽漬或糖漬成涼果 。 有消食、順氣、除暑熱功效 。 根、葉及果核（即種子）有行氣、消滯、解表、散熱、止痛、化痰功效 。 治腹痛、胃痛、感冒發(fā)熱等癥 。 據(jù)載 ， 黃皮寄生也有類似功效 。
【夏季來了，推薦吃下面食物，減肥瘦身，甩掉大肚腩，不妨一試】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的 。 在春夏這個交替的季節(jié) ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節(jié)的溫度比較高 ， 體內(nèi)的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習(xí)慣 ， 以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣 。 養(yǎng)生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關(guān)注 ， 我們下期再見！
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