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高海寧為瘦身進行14天「碳循環飲食法」!減脂增肌,成功練出腹肌

高海寧為瘦身進行14天「碳循環飲食法」!減脂增肌,成功練出腹肌
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今個天氣炎熱 ， 小編身邊不少女性朋友也終于意識到夏天的來臨 ， 正在進行地獄式瘦身！說起瘦身 ， 連女藝人也不例外 ， 最近高海寧因接拍了瘦身廣告而進行減脂增肌的瘦身計劃 ， 更實測了14天「碳循環飲食法」 ， 成功練出腹肌！想夏天有完美線條 ， 就要跟高海寧一樣下點苦工了!
高海寧為瘦身進行14天「碳循環飲食法」
減肥是講求吸收和支出的平衡 ， 若吸收的卡路里比支出的多 ， 就會令脂肪儲存于體內 ， 變相增重 。 而碳循環飲食法則是根據一日運動量（即支出）而決定能吸收多少的飲食法 ， 例如：有運動的日子就是高碳水日 ， 而沒有運動的日子則是低碳水日 。 于一星期內夾集高碳水和低碳水的日子 ， 從而減少身體積聚脂肪 ， 也能滿足喜歡吃碳水化合物的欲望 。

高海寧為瘦身進行14天「碳循環飲食法」!減脂增肌,成功練出腹肌
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【高海寧為瘦身進行14天「碳循環飲食法」!減脂增肌,成功練出腹肌】


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有營養師建議 ， 若進行碳循環飲食法可在一星期選擇3個高碳水日（一 ， 三 ， 五）和3個低碳水日（二 ， 四 ， 六） ， 而星期日則為休息日 。 據知高海寧為了極速修身更加入無碳水日 ， 整天只吃蛋白質和蔬菜 ， 例如：煎蛋、蝦仁、菠菜 ， 嚴苛的餐單不是人人也可以遵守呢 。 除了飲食控制外 ， 碳循環飲食法其中一個重點就是運動 ， 若果不運動的話 ， 基本上是不能夠有高碳水日 。 因此 ， 高海寧于這14天內常常都去做運動 ， 不論是重訓還是有氧運動 ， 對于減脂增肌也有著很大影響力 。 于拍攝廣告當天 ， 能看到高海寧的身型明顯變得更Fit ， 更有腹肌線條 ， 瘦身計劃非常成功！想瘦身的你記得要參考了

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