春天減肥季，早餐愛上此物！清香爽口好消化，香香軟軟好味道！
春暖花開 ， 一年一度的減肥季節又到了 ， 脫去厚重的冬裝 ， 一個冬天囤積的成果格外顯眼 ， 身邊的小伙伴們一個個都開始了新一輪的減肥啦！
如今大家都講究個健康飲食 ， 減肥也同樣如此 ， 管住嘴的宗旨并不單單是不吃了 ， 而是怎么吃 ， 健康吃 。
春天減肥季 ， 早餐愛上了它！清香爽口好消化 ， 香香軟軟好味道！
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減肥期間 ， 咱們要保證三大營養素都要足量 ， 淀粉、蛋白質、維生素一個都不能少 ， 但如果能將精米白面換成粗糧的話 ， 效果會更明顯 ， 所以這段時間 ， 美美買回來了一大堆的紅薯、玉米、南瓜、土豆等 ， 用它們取代米飯和面條米粉包子饅頭等 ， 一周下來 ， 效果超贊哦 ， 在基本上不覺得餓的情況下 ， 足足減了4斤！是我有史以來減肥效果最好的一周！果然 ， 正確的方法更重要呢！
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給大家推薦一道我最愛的主食：【清香玉米餅】
【春天減肥季，早餐愛上此物！清香爽口好消化，香香軟軟好味道！】玉米的粗纖維含量很高 ， 被稱為粗糧中的瘦身王 ， 熱量：112千卡/100g ， 嘴巴饞的時候當零食 ， 多吃也不需要擔心會發胖哦！
特別是當你饞了面食、煎餅類的主食時 ， 試試用玉米代替 。 既能當主餐 ， 又能當副食 ， 還能促進腸壁蠕動 ， 需要減肥的朋友可有口福了~
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【清香玉米餅】
用料
主料粗玉米顆粒一碗新鮮玉米半個紅棗幾個
輔料水適量
做法：
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食材都準備好 ， 想要起到減肥的作用 ， 盡量選這種粗顆粒沒有加工過的 。
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紅棗洗干凈 ， 去核 ， 切成條后再切成粒 。
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粗玉米粒淘洗干凈 ， 加入大量的水 ， 放入電飯鍋中 ， 用熬粥鍵煮好 ， 玉米顆粒吸水性很大 ， 水量要稍微多一點 。
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煮好后的玉米粥是這樣比較粘稠的狀態 。
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平底鍋粒稍微放點點油（比平時炒菜要少一點 ， 幾滴就可以了 ， 油不要放多了 ， 以免太油膩）玉米粥倒入平底鍋粒 ， 中火慢慢煸炒 ， 將多余的水汽炒干 。
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加入紅棗碎 ， 一起炒勻 ， 紅棗碎根據自己的喜好放 ， 還可以放些葡萄干碎或者蔓越莓碎調味 ， 如果喜歡更甜一點的 ， 不在意這點熱量的 ， 還可以放糖 。
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將炒好的玉米糊抓成團 ， 稍微團緊點 。
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再用雙手壓成圓餅狀 。
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放入刷了油的平底鍋中 ， 兩面都煎至微微頂下就可以了 。 如果不減肥的話 ， 這一步還可以淋入紅糖水 ， 味道會更贊哦 。
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煎好的玉米餅嚼勁十足 ， 清爽柔軟 ， 淡淡的紅棗甜味 ， 我吃著剛好 。 玉米粉的飽腹感很強 ， 吃上兩個 ， 一上午都不餓呢 。
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小貼士：
這是一道減肥食譜 ， 所以最好不要放糖調味 ， 紅棗的甜味就已經足夠了 。 當你習慣了這種原汁原味的口感的時候 ， 你的飲食結構也在慢慢發生變化 ， 減肥的宗旨其實是要改變自己的不良飲食習慣 ， 健康的飲食 ， 其實是不會長肉的 。
早餐吃玉米餅 ， 其實很省時 ， 我通常都是一次做幾天的量 ， 晨跑回來 ， 放入微波爐熱一熱就可以吃 。
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