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吃的越多，血管越健康的食物！

很多人以為，只有到老了的時分，才需要為我們的血管健康操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以后就加快了，再加上現代人日子壓力越來越大、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加快了血管的變老和損壞。多吃下邊介紹的14種食物，能有效的提高血管健康，大家一定要注意多吃哦!
1生 姜
吃的越多，血管越健康的食物！
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味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。
膽結石是以膽固醇為主的“毒素”瘀積而結成的“石頭”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過多形成結石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現代醫學證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對傷寒、沙門氏菌等病菌有強大的殺滅作用。
2茄 子
吃的越多，血管越健康的食物！
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保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。能防治高血脂、高血壓、動脈硬化。
3西紅柿
吃的越多，血管越健康的食物！
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不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2至4倍，而且還含維生素一蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保持血管彈性，有預防血栓形成的作用。
4香 菇
吃的越多，血管越健康的食物！
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抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，防治心血管疾病。
5黑木耳
吃的越多，血管越健康的食物！
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味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。
【吃的越多，血管越健康的食物！】木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。還有助于降血壓，防止血管硬化。

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