早春防御疾病纏身的4大對策( 二 )
一、很“潮”的天氣里，要避免到戶外活動，否則，一旦感冒，病程會較長。要有充足的睡眠時間，注意不可在出汗時吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲機體。
二、飲食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當(dāng)吃些辣椒，幫助消化，增加食欲，從而有助預(yù)防在潮濕的時候出現(xiàn)消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現(xiàn)象。
專家說，在潮濕的季節(jié)，若感覺自己有濕邪入侵的癥狀，如精神不振，頭暈困倦、上腹悶脹、下腹隱痛等癥狀，可用藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲骨頭湯或單獨煲水飲，對祛濕有較好的功效。
婦科疾病多發(fā)，女性應(yīng)防陰道炎
春天是婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，“霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥。而在這些疾病中，又以陰道炎最為常見。”專家稱，春季衣物較難干，越來越多的病原體又相繼被激活，引發(fā)婦科炎癥的風(fēng)險也就更大。
對策：
生活保持規(guī)律，避免過度勞累；避免穿透氣性能差的緊身褲、牛仔褲，替之寬松透氣的褲子；盡量不要穿紙內(nèi)褲；不要頻繁沖洗陰道。如果發(fā)現(xiàn)自己陰道分泌物增多，白帶異常，陰部瘙癢、異味，請及時就醫(yī)。
關(guān)節(jié)疾病根除方法
各類骨關(guān)節(jié)疾病，包括退行性關(guān)節(jié)炎、滑囊炎、滑膜炎、頸椎病、腰椎病、肩周炎、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等，患病的根本原因并非是骨骼發(fā)生了病變，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，病根就在于軟骨等“關(guān)節(jié)保護系統(tǒng)”對關(guān)節(jié)保護能力的喪失！
要想根治各類骨關(guān)節(jié)疾病，就得從病根入手，雙管齊下，祛除病源：通過補充關(guān)節(jié)核心物質(zhì)，修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨、滑膜并促進軟骨、滑膜的再生能力，催生關(guān)節(jié)滑液，從而恢復(fù)關(guān)節(jié)器官的“軟骨保護層”，在根本上避免關(guān)節(jié)活動時的硬性摩擦；最為重要的是得通過補充關(guān)節(jié)核心物質(zhì)，增強關(guān)節(jié)的免疫能力與代謝平衡能力，使關(guān)節(jié)得到必要的“免疫保護”從而避免外界炎性因子的侵害，徹底修復(fù)“關(guān)節(jié)保護系統(tǒng)”，最終根除各類骨關(guān)節(jié)疾病！
推薦用德國關(guān)節(jié)鏡診療系統(tǒng)、關(guān)節(jié)沖洗、特效中藥等有效治療風(fēng)濕/類風(fēng)濕性/骨性/痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、滑膜炎等關(guān)節(jié)疾病。
早春老人護好關(guān)節(jié)
初春時節(jié)，天氣乍暖還寒，對于老人來說，不能放松大意，更要做好養(yǎng)生保健工作。初春首先要關(guān)注的是關(guān)節(jié)。骨關(guān)節(jié)炎是中老年人最常見的退行性疾病之一，也是最容易在春天復(fù)發(fā)的疾病。
首先要呵護的部位是肩膀，很多老人會在初春發(fā)作“凍結(jié)肩”，也叫“肩凝”、“肩關(guān)節(jié)周圍炎”。要注意肩部保暖，早晚穿上護肩、棉馬甲等，避免風(fēng)寒濕氣的侵襲。晚上睡覺的時候，不要把肩膀裸露在外。
其次是膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是因風(fēng)、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò)，使氣血運行不暢所致。注意對膝部的保暖，春季早上涼，鍛煉前，可以先活動膝關(guān)節(jié)兩分鐘，使膝關(guān)節(jié)得到放松。大風(fēng)天氣避免外出，以免寒氣入侵。早春可以選擇多在家里進行關(guān)節(jié)鍛煉。仰臥躺在床上，兩腿伸直，兩手自然放置體側(cè)，直腿上抬，慢慢地增加角度。
除了關(guān)節(jié)，老人還要重點呵護呼吸道。哮喘、氣管炎都是初春時節(jié)的高發(fā)病。咽喉是人體與外界接觸的門戶，是預(yù)防外感疾病、氣管炎、咳嗽要保護的地方。不要過早地穿低領(lǐng)衣服，如果沒有領(lǐng)子可系上圍巾。
【早春防御疾病纏身的4大對策】總之，“保暖”二字，要貫穿老年人早春全程。飲食上，建議高齡老人應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素D的食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下，適量服用一些補鈣保健品，陽光好的天氣，多做“日光浴”。每次鍛煉前，充分的準(zhǔn)備活動必不可少。在劇烈運動時建議戴好護膝，穿長襪，保護關(guān)節(jié)。
總結(jié)：春季養(yǎng)生，一定要及時的做好疾病預(yù)防措施，小編以上盤點的這些預(yù)防關(guān)節(jié)病高招，希望對大家有所幫助哦，預(yù)防疾病，從我們大家做起。
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