壽命短的男人，常有六個壞習(xí)慣，50歲以后，希望你通通改掉( 二 )
黑果花楸、黑果枸杞、桑葚都屬于黑色食物。中醫(yī)講，五色對五臟，而黑色正對應(yīng)著腎臟，不必說，這三者都對腎有好處。
文章插圖
黑果花楸具有較強的抗氧化活性，其含有的花青素比藍莓高出很多。可延緩腎臟衰老，促進細胞新陳代謝。
黑果枸杞，味甘，性平，具有養(yǎng)肝明目、補腎益精、生津止渴的功效。
桑葚，入心肝、 腎經(jīng)，可補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛斑延年等。
玫瑰茄，具有排結(jié)石作用，可減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成，可以幫助男人防治腎結(jié)石。
文章插圖
3、不做單身漢
美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達40%。
可見，未婚男性短命的幾率是最高的。
小貼士：兩個小動作，每天做一做，健康長壽自然來
文章插圖
1、踮腳
經(jīng)常站立和久坐的人常會感到下肢酸脹，重者出現(xiàn)下肢靜脈曲張，這是下肢血液回流不暢所造成的。不妨每小時做一次“踮腳”活動。
因為人體血液下肢回流，主要是靠抬腳后跟對小腿后部肌肉的收縮擠壓，每次收縮時擠壓出的血量大致相當(dāng)于心臟每次跳動排出的血量。
文章插圖
2、握拳
翹起手腕，五指向前，掌心向下，然后從前向后旋轉(zhuǎn)手腕，并順勢握拳。
中醫(yī)認(rèn)為，勞宮穴屬于心包經(jīng)的一個穴位，點按勞宮穴，具有清心火、安心神、降肝火的作用，平時我們可以邊走路邊練習(xí)握拳，注意先運腕，然后握拳點按勞宮穴3～4秒鐘，重復(fù)動作。
【壽命短的男人，常有六個壞習(xí)慣，50歲以后，希望你通通改掉】注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。
推薦閱讀
- 腎虛怎么調(diào)理 夏季如何調(diào)理男人腎虛脾虛？
- 中醫(yī)藥膳養(yǎng)生 男人滋陰壯陽的食補秘方
- 男人腎虛吃什么好 六藥膳讓腎虛男變強壯漢
- 知道男人為什么增肥嗎 看完你就懂了
- 男人腎虛吃什么好 幾款食療法讓男人不再腎虛
- 脫發(fā)吃什么好 吃什么可以預(yù)防男人脫發(fā)
- 補腎喝什么粥呢
- 男人適合吃雪蛤嗎
- 感冒喝酒頭疼怎么辦呢？
- 男人喝酒過多怎么辦呢