補充營養很簡單，不用山珍海味3元錢搞定所有！看完就知道了
【補充營養很簡單，不用山珍海味3元錢搞定所有！看完就知道了】對于許多三高人群來說，喝上一碗清爽鮮美的素湯，既健康又能調理胃口，清理腸道。
文章插圖
木耳：軟血管、清腸胃
木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍。
文章插圖
葡萄干
抗衰老效果首屈一指，葡萄干的第一個優點是，經過脫水的過程后，由于它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
文章插圖
