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冬天適合吃3種食物，強壯身體，補血補鐵，愛吃就賺了！

【冬天適合吃3種食物，強壯身體，補血補鐵，愛吃就賺了！】

冬天適合吃3種食物，強壯身體，補血補鐵，愛吃就賺了！
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紅心蘿卜
紅心蘿卜口感脆、口味甜，肉質細嫩，非常適合夏季涼拌食用。紅心蘿卜中的水分比較多，維生素C豐富，多吃還能給皮膚補充水分，防止干燥，還能養顏潤膚，起到抗衰老的作用，而心里美蘿卜中的膳食纖維比較豐富，食用后，能夠促進腸胃的蠕動，刺激胃液的分泌，幫助食物的消化，能夠將體內的有害物質排出干凈，有利于身體健康，還能起到排毒清腸、刮油瘦身的作用。


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西葫蘆
西葫蘆里面含有非常多的纖維素，能夠讓胃腸蠕動速度變得更快，也可以讓新陳代謝速度變快，減肥的效果非常好。西葫蘆的減肥效果是最明顯的，如果想要減肥就把西葫蘆和其他可以減肥的食物搭配在一起，做成食物，既能飽腹，又能排毒清腸，刮油瘦身，早吃早好。


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百香果
百香果富含維生素C和維生素E，1個百香果中維生素C的含量和維生素E的含量，相當于8個橙子和10個蘋果的營養價值，而且還含有17種氨基酸、類蘿卜素和鈣、鐵、磷等微量元素，因此又有“藥王”的美譽，有著相當高的養生保健作用，具有增強免疫力、清熱潤肺、排毒養顏、改善睡眠、抗衰老等作用。

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