小便|小便次數(shù)越多，說(shuō)明身體健康越差？看看醫(yī)生會(huì)怎么說(shuō)，不要忽視
關(guān)于尿液 ， 很多人曾有這樣的疑問(wèn)：為什么會(huì)形成尿液？
其實(shí) ， 尿液形成的過(guò)程較為復(fù)雜 ， 主要是經(jīng)過(guò)腎臟進(jìn)行新陳代謝 ， 隨后排出體外 ， 也是機(jī)體新陳代謝的一個(gè)過(guò)程 。 通常情況下 ， 機(jī)體每天都需要排出1~2升的尿液 ， 不過(guò)由于個(gè)體情況不同 ， 有的人排尿次數(shù)多 ， 有的人排尿次數(shù)較少 。
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民間 ， 還有一種說(shuō)法：“小便次數(shù)越多 ， 說(shuō)明身體健康越差？”這種有道理嗎？
小便的次數(shù) ， 可以決定身體健康嗎？
小便的次數(shù)和量有一定的關(guān)系 ， 可以反映喝水總量也能夠反映腎臟功能的好與壞 。 正常情況下 ， 根據(jù)新版《中國(guó)居民膳食指南》的建議 ， 每天每人正常的飲水量范圍是1500~1700ml 。
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按照這種程度攝入的話 ， 一般每天排尿6次左右為正常現(xiàn)象 ， 當(dāng)膀胱積攢到200ml~300ml ， 便會(huì)把排尿的信號(hào) ， 傳遞給大腦 ， 從而排除機(jī)體的新陳代謝產(chǎn)物 。
所以 ， 如果你排便次數(shù)在這個(gè)范圍內(nèi) ， 則不用過(guò)于擔(dān)心 ， 說(shuō)明身體健康良好 。
若小便次數(shù)過(guò)多 ， 每過(guò)一會(huì)兒都想去排尿 ， 白天排便次數(shù)超過(guò)6次 ， 夜間在2次以上 ， 就算是尿頻 。
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什么原因可以引起尿頻？
引起尿頻的原因有很多 ， 包括攝入水分過(guò)多、吃過(guò)多利尿的食物和飲品（西瓜、冬瓜、黃瓜、咖啡、酒精類(lèi)飲料）等 ， 都容易誘發(fā)生理性尿頻 ， 只要控制量即可 。
還有一種尿頻叫做“心理性尿頻” ， 心理性尿頻很好理解 ， 主要是因?yàn)榫o張的心理情緒 ， 多是源于自己給的壓力 。 這就需要大家有一個(gè)良好的心態(tài) ， 經(jīng)常出去運(yùn)動(dòng)一下 ， 時(shí)不時(shí)分散注意力 ， 隨后會(huì)有所改善 。
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最后要和大家說(shuō)的一點(diǎn)是病理性尿頻 ， 多因疾病引發(fā)的因素 ， 比如尿路感染、前列腺炎、前列腺增生、甲亢、糖尿病（多尿、多渴、多飲） 。
因此 ， 大家在判斷時(shí) ， 如果改善不良的生活習(xí)慣后 ， 還出現(xiàn)明顯的尿頻、尿急 ， 甚至是尿痛 ， 都應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院去檢查；如果只是普通的尿頻 ， 那么要注意飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面：
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1.警惕喝水的方式：保證每日1500~1700ml的水 ， 少量多飲 ， 出汗多可適當(dāng)多飲 。
【小便|小便次數(shù)越多，說(shuō)明身體健康越差？看看醫(yī)生會(huì)怎么說(shuō)，不要忽視】2.警惕生活方式： 每天做食療的運(yùn)動(dòng) ， 不過(guò)量喝咖啡 ， 睡前不喝過(guò)多的水 ， 可保證正常范圍內(nèi)的排尿次數(shù) 。
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