刷牙的10大誤區(qū)，你中招幾個(gè)？
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【刷牙的10大誤區(qū)，你中招幾個(gè)？】刷牙是生活中每天都要做的事情 。 錯(cuò)誤的刷牙方式會(huì)讓牙齒遭受傷害 ， 使牙齒不再堅(jiān)硬并出現(xiàn)蛀牙 。 呵護(hù)牙齒健康 ， 就要講究科學(xué)刷牙 ， 走出日常刷牙的誤區(qū) 。
01
牙刷個(gè)頭太大
很多人覺(jué)得大頭牙刷刷起來(lái)比較快速 ， 而且省事 。 其實(shí)牙刷頭太大了 ， 很難靈活清潔口腔各個(gè)角落 ， 所以最好選用合適大小的刷頭 ， 才能把牙刷到位 。
02
硬毛牙刷好
硬毛牙刷很容易傷害牙齒表層的琺瑯質(zhì) ， 稍不留神還會(huì)損傷牙齦 ， 所以 ， 除了有特殊需要 ， 牙刷還是選擇刷毛比較軟的為好 。
03
用冷水刷牙
很多人習(xí)慣用冷水刷牙 ， 但冷水容易刺激牙齒 ， 而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性 ， 所以用溫水刷牙更好些 。
04
進(jìn)食前刷牙
年輕人早上比較匆忙 ， 大多都是刷牙之后再吃早餐 ， 這會(huì)使牙膏里的有效護(hù)齒成分大多隨著早餐吃到了肚子里 ， 所以應(yīng)該餐后再刷牙 。 如果想起床后清潔一下 ， 可以用清水漱漱口 ， 然后再吃早餐 。
05
潤(rùn)濕牙膏或牙刷再刷牙
大多數(shù)人在開(kāi)始刷牙之前會(huì)把牙刷蘸水潤(rùn)濕 ， 這樣會(huì)使牙膏很快出泡沫 ， 讓你誤以為已經(jīng)刷了很久 。 這樣的刷牙方法不利于發(fā)揮牙膏的最大功效 ， 不沾水把牙膏慢慢刷出泡沫才是正確的做法 。
06
橫向用力刷牙
單純的橫向刷牙不僅無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾 ， 還可能造成牙釉質(zhì)磨損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題 。 應(yīng)該學(xué)會(huì)用巴氏刷牙法 ， 用適當(dāng)?shù)牧Χ纫稽c(diǎn)一點(diǎn)刷 。
07
刷牙飛快
很多人刷牙只刷幾十秒就結(jié)束 ， 這樣的時(shí)間根本不足以全面清潔牙齒 。 刷牙應(yīng)該至少刷到三分鐘才可以 。
08
牙齦出血不能刷牙
很多人因?yàn)檠例l出血就不敢再刷牙 ， 其實(shí) ， 引起牙齦出血的主要原因不是刷牙 ， 而是牙齦炎等口腔疾病 。 因此 ， 如果刷牙出血 ， 反而要認(rèn)真仔細(xì)地刷牙 ， 不敢刷或減少刷牙次數(shù)只會(huì)導(dǎo)致牙齦炎加重 。
09
刷頭朝下放在潮濕處
每天刷完牙 ， 把牙刷大頭朝下放在洗手間 ， 這樣會(huì)使牙刷頭上面滋生很多細(xì)菌 ， 洗手間里漂浮的細(xì)菌也會(huì)吸附在牙齒上進(jìn)入口腔 。 正確的做法是把牙刷朝上放到通風(fēng)處 ， 有條件的最好定期進(jìn)行紫外線消毒 。
10
牙刷牙膏不更換
牙刷一般使用不超過(guò)一兩個(gè)月、刷毛彎曲了就可以換掉 ， 不可以超過(guò)三個(gè)月 。 長(zhǎng)期使用同一款牙膏也不利于口腔健康 。 建議多買(mǎi)幾款牙膏交替使用 。
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